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die beste übung für den gesamten rücken ist kreuzheben. zusätzlich werden auch noch unterarme beine usw. mittrainiert.

http://www.sportverein-fellbach.de/KDK/disziplinen/kreuzheben/kreuzheben.htm...

nein, ist es sicher nicht, die trainieren vielleicht 3-4 mal die woche ca 1 stunde oder sogar nochweniger. die restliche zeit wird regeneriert und proteine zugeführt. für so große muskeln wie auf dem...

eishockey und hobbymäßig krafttraining/bodybuilding.

wenn du schon eine kur hinter dir hast, dann wirst du dich bestimmt vorher schon über wirkungen und nebenwirkungen informiert haben????
wende dich an diejenigen die damit erfahrung haben auf...

ich würde erst natural weitertrainieren bis du dort an deine grenzen stoßt und erst in ein par jahren wenn du erfahrener bist eine kur machen.

poste doch mal ein pic von deinem oberarm!