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Wenn ich so ein prob. wie du hätte würde ich das mal so angehen..
Ich würd mit harten Krafttraining anfangen.. Musklen verbrennen Kalorien (je mehr desto mehr.. verstehste?)
Cardio auch ganz...

mörder pump bekommt man von testo und dessen derivaten, aber sicherlich nicht von creatin...da könnte man dann ja schon glatt bei koffein den mörder-pump loben...
@ Cy


Wist du damit andeuten...

wo is der unterschied zwischen kraftsportler und bodybuilder ?

die einen wollen kraft die anderen masse oder was ?
kommt aufs selbe raus
>> VIECH


@ diggawigga
Naja das seh ich nicht so......

naja hängt davon ab wie du eine Freak bezeichnetst...

Ich würd mal sagen ein Tüp der sich von 55 kg auf 90 hochgefressen hat und dabei noch ordentlich aufgebaut hat und nicht wirklich definieren...

so wie ich das mitbekommen hab ist Ceratin Primär dazu da damit man Platous überwinden kann und wenn man das geschaft hat setzt man es wieder ab...

und du bekommt dadurch so den Mörder Pump (hat...

@ Hook du hast die Mischlinge vergessen den es ist glaub ich sehr selten das ein Mensch nur 1 davon ist.

mfg
Lurig

Ps:. für "normale" Leute ist es vll. uninterresant aber für Freaks um so mehr...

@ Jayden:

Du meinst das du trotz viel Essen nicht zunimmst.. naja könnte an deinem Körpertyp liegen da gibt es Ektomorven (ist sicher falsch geschrieben ^^) (bist warscheinlich du und ich auch ^^...

bei mir nicht :) :)

naja es ist halt nicht jeder gleich...

mfg
Lurig

Also ich find den Shane nicht krank der Tüp hat nur "mehr" drauf als andere und der hat das erkannt und ausgenutzt.
Top Genetik halt.

Naja ich würd soviel nicht runterbekommen was der da so...

Ich würde dir enpfehlen es vor und nach dem Train. zu nehmen...

du kannst dir auch das durchlesen dann bist du glaub ich gescheiter...

http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm


mfg...