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yo wenn die engeren dann zu easy werden

legst dir einfach ne gewichtsscheibe auf deinen rücken
und dann weiter

Wenn du dich prügeln willst oder jemanden aufs %"§% geben willst, und auch nicht 5 Jahre 3x die Woche trainieren willst, dann:

Boxen
Kickboxen
Free Fight


Nach 2-3 Jahren hat man...

Mit Sit up kriegst du Muskeln.
Wenn darüber ne Fettschicht ist, oder gar ein Bauch helfen Sit Ups an sich nix.

Das einzige was dauerhaft hilft:


Mehr Kalorien verbrennen als man durch seine...

Boah alter,
ich will mal sehn wie einer 500 gramm Quark verdrückt...
nach 2 Löffeln is mir schon scheiss-übel... xD

Hoi!
Bin aktiver Fitness Studio Besucher,
kenne mich mit fast allen möglichen Dingen aus :).

Hab auch mehrmonatiges Praktikum in einem Studio gemacht. Falls du Fragen hast einfach an mich...

Hey :)
wenn ich Abends ausm Studio komme und keinen Muskelkater habe, dann bin ich schon enttäuscht :).
Ist nicht eine Sache das du zuwenig Pausen machst, man kann auch Sport treiben mit...

Muskelkater entsteht weil deine Muskelfibrillen(fasern) beschädigt werden.
Je besser deine Muskulatur durchblutet ist geht das weg. In deinem Fall nehme ich aber an das es einfach Belastungsbedingt...

Ich saufe wie ein Loch, und um meinen Bierkonsum aufrecht ehalten zu können würd ich dafür sogar täglich einen Marathon laufen.

LEUTE
VERZICHTET NICHT AUF DAS BIER.
BIER IST DAS TÄGLICH BROT WAS...

Kreatin bewirkt eine vermehrte Wassereinlagerung.
In dem Wasser welches eingelagert wird kann mehr ATP / Phosphor gespeichert werden.
Dieser erhöhte Energiespeicher erlaubt es einem ca 6-10% mehr...

jedem das seinige, um seine ziele umsetzen zu können :).
Ich bin Nichtraucher, ernähre mich zu 100% gesund und treibe Sport.

Ander Leute rauchen und gammeln ganzen Tag vorm dem Fernseher, da...

Ich geh jetzt seid 4,5 Monaten ins Studio.
Gehe alle 2 Tage dorthin, hab dort ein Intensiv-Trainings-Plan mit sehr hoher Kadenz.

Trinke nach jedem Training einen Eiweiss-Kohlenhydrat Shake, und...

Pass auf, die meisten die sowas angehen übernehmen sich zuviel. Geduld ist der Schlüssel. Ausserdem braucht dein Unterbewusstsein Erfolge. Konstant erreichte Ziele an einem Körper schwinden auch...

Also mit 15 kann man schon ins Studio gehen! Man sollte aber sehr auf die Technik achten mit der man die Sätze am Gerät ausführt.
Ich kann nur jedem empfehlen ins Studio zu gehen :).
Hab im Februar...