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Konstruktive Kritik lässt grüssen! Ich weiß schon wieso ich hier niemanden mehr Tipps gebe oder zur Hilfe bereit bin! Jeder 16 Jährige scheints heutzutage besser zu wissen als eine Fachkraft.
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Pars Clavicularis, Pars Acromialis und Pars Spinalis, und nicht vorn, mitte, hinten!
Da dreht sich einem als Physio ja der Magen um! :kotz:

Ja eben nicht, das total komisch! Habe alle größeren Supermärkte sowie die ganzen Drogerie-Ketten abgeklappert!! Bock die 35km nach Nürnberg zu fahren (dort gibts das bestimmt) nur wegen nem...

Wo habt ihr das Axe - Best of Summer gekauft? Bei mir im Umkreis von ca. 20km hat es kein einziger Laden!!! Kriege immer nur zu hören, dass die Werbung zu früh kam und die das noch nicht geliefert...

Fliege im Juli in die USA und auch innerhalb den USA, werde das mal testen :D

Naja, ein 16-jähriger weiß natürlich was gesund ist und ein Mediziner hat Null Plan!

Ich hoff mal daß "diggawigga" weiß was er überlesen sollte ;)

Mit 8 Jahren Erfahrung in Bodybuilding sowie einer Medizinischen Ausbildung werde ich wohl wissen was ich da schreibe!

Ich rate Dir zu Deinem Arzt zu gehen und dir eine Überweisung zum Physiotherpeuten (bin selbst einer) geben zu lassen, der dich dann befundet und Dir sagt was evtl. dagegen getan werden kann. So...

Hehe ruby, okay das war bissl übertrieben, geb ich ja zu! Hab da immerhin auch Frauen kennengelernt die total anders denken und so etwas wie Absicht einer Frau unterstellen, mache ich eh net! ...

Also die Gedanken mit "mehr ALGII", "sinnloses Leben ausfüllen", "zu dumm zum Verhüten" und "pure Langeweile" sind uns auch immer wieder gekommen!
Finds aber trotzdem krass, dort gibts die höchste...

2 Seiten unkonstruktiver Beiträge, Oxy rockt! :D

Öhm, also das mit "Kevin" und "Mandy" kann ich (leider) bestätigen! ^^ Es gibt halt die "typischen Ossinamen", die dann auch noch von den Eltern...

Bin im August aus dem schönen Bayern nach Thüringen (50km oberhalb Erfurt) gezogen. Was mir dort außer der enormen Arbeitslosenquote auffiel war, daß dort ziemlich viele Junge Mütter rumlaufen. Da...

Mesomorph/Endomorph/Ektomorph (nach Sheldon)

Athletiker/Pykniker/Leptosom (nach Kretschmer)

alles dasselbe, die Beschreibungen zu Kretschmer werden eher in der Physiotherpie angewandt bzw. so...

Keine Fortsetzung von The Transporter!

"Crank" ist einer der besten Filme mit derben Humor seit verdammt langer Zeit! Weder Doof noch Krank, sondern einfach nur lustiges (wenn man die Art von...

Da war keine Quellangabe und wenn ich schon lese "Anleitung Dick werden", "Schlankheitskurven" etc, dann klingt das nach typischem Men`s Health geschreibe.

Ironisch war natürlich "Verstehe ich...

Gibt zwei Arten von Curls, bei einem hast du den Biceps Brachii als Zielmuskel und den Brachialis als Synergisten und auch anders herum.

Hier zwei Beispiele:

BicepsCurl

BrachialisCurl

wie...

1. Meine Frage war Ironisch gemeint falls nicht erkannt! Sollte man am zweiten Satz aber klar und deutlich sehen!

2. Wo hast Du nur diesen unsägliche quatsch her den du da dauernd schreibst? Erst...

Fußball hat mit Bodybuilding nix zu tun! Da gelten ganz andere Regeln, welche ich ja schon im groben gepostet habe.

Was bringt dir 1 oder 2 Whey Drinks am Tag wenn der Rest einfach nicht stimmt?...

Bei 9Kg in 2 Monaten mit Brötchen und bestimmt ohne sinnvollen Ernährungsplan, sind davon 8kg Fett, Training vorausgesetzt. :D

EP = Ernährungsplan

Montag bis Donnerstag, ohne einen Tag Regenerationspause und sogar morgens noch Joggen? Gerade als Anfänger gerätst du dadurch sehr schnell ins Übertraining und der weitere...

Wieso nimmt man nach der Diät mehr Kcal auf? Verstehe ich nicht! Man kann nur soviel aufnehmen wie man dem Körper zuführt!

Aufgrund des niedrigen Gewichtes und somit auch Deiner Körpergrösse und der Tatsache, dass Du eine kleine Pause mit Tanzen machst, würde ich mit 1800kcal anfangen und mich dann nach unten...

Wow, doch mehr als ich dachte. Tanzen (aktives) verbraucht sehr viel Kalorien, da würde ich eine Tanzstunde mit 30 Minuten Radfahren gleich setzen! Reiten ist auch nicht nur rumsitzen, kann ich aus...

Das mit den 2000kcal ist sicherlich zuviel ^^ Es ist aber nur eine Fausregel die je nach körperlicher Bewegung und auch physischen Besonderheiten leicht verändert werden kann. Also 1800kcal, so geht...

Das ist Untergewichtig. Sorgen musst Du dir jedoch nur machen wenn Du dich nicht wohl fühlst oder gesundheitliche Probleme hast.

Worauf du achten musst? Die RICHTIGE Ernährung! Natürlich gehört dazu mehr essen, aber mit Verstand und nicht einfach "reinstopfen" was dir unter die Finger kommt. Poste doch hier bitte erst einmal...

Es gibt verschiedene Arten um abzunehmen. Ausser dem klassischem erreichen eines Kaloriendefizites wäre da noch die Ketogene Diät (bekannt als Atkins-Diät [LowCarb]), die Low-Fat Diät und noch viele...

Mensch, mach Sachen, ich war schon kurz davor meine Biologiebücher zu verbrennen und an meiner Ausbildung zu zweifeln ^^

war zwar recht spät als ich das geschrieben habe, aber wo genau soll der fehler sein?

is doch ganz einfach:

Wenn du dir anstatt einer gesunden Mischung von einfachen und komplexen KH nur einfache wie eben Zucker zufügst, gehen dir nicht nur jede Menge Vitamine, Mineralstoffe,...

Na das sah aber auf andro besser aus :engel:

Das war eine Metapher!

Die meisten Trainer sehen nunmal selbst aus wie ein tapezierter Knochen. Ich hab bisher nur sehr wenige getroffen die selbst Bodybuilding betreiben, oder wirkliche Ahnung...

Da hat die Erfahrung gezeigt, dass diese "Trainer" mit ihrer B-Lizenz (womöglich noch von McFit) meist Null Ahnung haben! Die setzen dir einen Computer erstellten Plan vor oder geben dir den...

Kleiner Nachtrag:

"ähm und irgendwie ist der bizeps am rückentag nicht total
überlastet weil er durch die rückenübungen ja nur aufgewärmt wird
d.h. als hilfsmuskel genutzt wird
genauso am...

Scheint ja als hättest du die Weißheit mit Löffeln gefressen, wozu fragst du dann überhaupt ob dein Plan stimmt wenn du angeblich "keine Ahnung" hast!

Les dich mal in den gängigsten Fitness und...

Ach, die Fußballer Ausrede wieder! Meine Beine hatten bereits nach 5 Monaten sichtbar um viele Zentimeter mehr an Umfang als die eines Profi-Fußballers, also Beine einbauen bevor du eine Dysharmonie...

Typischer Discopumperplan!!! Wo sind die Beine?????

Sonst is der Plan auch ziemlicher mist, total überladen, was willste mit dem Volumen erreichen??
:rolleyes:

lol

selbst als halbwegs durchschnittlicher Masseur biste heut dennoch aufgeschmissen, wenn das alles ist was du kannst seh ich mal beruflich schwarz in Zukunft! :D :D

aus ner eigentlich guten Anfangsidee wurde ein langweiliger Akte-X Plot gemacht! Da hätten auch 24 Entführte gereicht, also für die 1. Staffel und dann Sense! Mit jeder Folge wird das ganze seichter...

langsam nervt der scheiss, is wirklich in jedem Forum zu finden und 100% macht eh keine sau mit!
alt und nicht lustig! :rolleyes:

Was deine gute Bekannte da betreibt ist sinnlos und dumm obendrein! Null-Diät ist so ziemlich der grösste Quatsch den man machen kann. Sie wird jetzt zwar ein paar Kilo abgenommen haben, ihr Körper...

"your ideal job is a President" :D :D :D :D :D :D

rofl

is aber 100% selbstverarsche, hat er ja in Filmen (z.B Spongebob) schon oft genug mitgemacht :D

lol

les es nochmal durch, das steht nämlich zu 100% drin was du oben nachgefragt hast!

Muskelzunahme

Wenn euch der Kaloriengehalt des Ethanol noch nicht überzeugt hat, dass es nicht das Beste ist für den Körperaufbau, werden dies hoffentlich seine Effekte auf das Muskelwachstum tun....

jetzt hab ich es doch noch gefunden nachdem mir der Thread-Titel wieder eingefallen ist! Wer Lust hat sich das ganze mal durchzulesen:
One Night in Bangkok

Vielleicht erinnern sich hier noch paar Leute an einen Link zu einem sehr guten Thread der hier gepostet wurde. Ist denke ich vom letzten Jahr Sommerzeit herum wenn ich mich recht erinnere. ...

Da frag ich mich wirklich wieso immer soviel Mädels rumheulen sie wären "verarscht" worden etc.! Naja, mit 15 Jahren (hier gelesen, hoffe es stimmt) weiss man natürlich was Liebe ist, also viel...

Muss ja die Liebe des Lebens gewesen sein! Ups, vergaß, das ist sie ja jedes mal! :D :D

na wenigstens doch ein paar hier die etwas Ahnung haben ;)

@troy: da musst du das nächstes mal einfach ausführlicher hinschreiben, dann gibts keine beiderseitigen Mißverständnisse!
Den ganzen...