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hEEy,
danke für die ganzen tipps...
ja ich geh jetzt auch regelmäßig ins fitnessstudio.. der trainer hilft mir beim muskelaufbau.. ich hoffe sehr dass, das was helfen wird.. :ratlos:

ich ess...

ich bin vegetarier... aber trotzdem danke :D

HEey ihaa... ;)
alSo ich bin 1.63 m und wiege nur 41.6 kg---das ist meiner meinung nach viiieelll zu wenig...
hat einer ne idee oder tipps wie ich schnell und sicher zunehmen kann..
denn ich bin...