Es gibt Phasen bei mir, da wird mir einfach alles zuviel. Ich merke einfach, ich bräuchte mal ne Pause, oder müsste mich einfach mal entspannen. Aber stattdessen bleibe ich in dem "stressigen Rhythmus" drin, ich kann einfach kaum abschalten wenn ich Stress habe, auch nach Feierabend beschäftigt mich mein Beruf noch! Kennt ihr spezielle Entspannungsmethoden, oder Methoden zur Stressbewältigung?
Mukke volle Pulle auf und derbe abgehen.
Versuch es doch mal mit Autogenem Training oder Entspannung nach Jakobson. Erstgenanntes hilft bei mir recht gut, um wieder Kraft aufzutanken. Unter www.entspannungsverfahren.com und www.trias-gesundheit.de gibt´s Infos, Bücher und CD´s dazu.
stimmt, das ist sehr gut- erfordert zwar etwas übung bzw training bis es richtig richtig klappt, aber einfach auch ma da die halbe std abschalten tut super gut.Original geschrieben von thisbi
Versuch es doch mal mit Autogenem Training oder Entspannung nach Jakobson. Erstgenanntes hilft bei mir recht gut, um wieder Kraft aufzutanken. Unter www.entspannungsverfahren.com und www.trias-gesundheit.de gibt´s Infos, Bücher und CD´s dazu.
Hab damals auf reha n paar std mitgemacht und von da auch die Info blätter und die CDkann ich nur empfehlen
um vom stress wegzukommen hilft bei mir sport....kommt natuerlich auf die person an, aber versuchs doch mal mit irgendeinem sport bei dem du rauskommst und dich bewegst(laufen?). falls du nicht in form bist wirst du am anfang zuviel damit zu tun haben dich selbst dafür zu hassen das du dir das antust, da bleibt keine zeit mehr um ueber arbeit nachzudenken.
also bei mir hilft da...
- saufen
- kochen
- auf der gitarre rumschrammeln
- whirlpool
- onanieren
- ...
Zur Entspannung und Stressbeweltigung ist Tai-Chi für mich genau das richtige. 3min Bogen-spannen oder Himmel-stützen wirkt bei mir echt gut.
Hemungsloses Einschlagen auf nen Boxsack funzt auch ^^
Ich bin für Abreagieren!!! Schnell, heftig und hemmungslos!!
Danach gehts dir besser, ich schwör!
Ein Bekannter spielt jeden Montagabend Karten, 7-11 Uhr. Einsatz nur ein Zehntel damit es etwas enrsthaft bleibt. Ansonsten wird dumm geredet und jeder und alles durch den Kakao gezogen.
Er schwört drauf.
Wie wärs einfach mit irgendeinen Sport? Ist das sinnvollste. Oder mach Musik an, les etwas oder keine Ahnung.
kiffen?
hab zwar keine ahnung, weil ich es selbst nicht tue, hab mir aber sagen lassen, dass es recht entspannend ist
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