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Ergebnis 1 bis 9 von 9

Thema: hab mal ne Frage...

  1. #1

    38 Jahre alt
    84 Beiträge seit 03/2004

    hab mal ne Frage...

    stimmt des, wenn man zu viel Sport allgemein (zum Beispiel,Krafttraining)macht, das dann die Mukis weggehn??

  2. Nach oben    #2

    aus Berlin
    60 Beiträge seit 03/2004
    Ja, das stimmt - denn der Muskel braucht eine Relaxationszeit von mindestens 24 Stunden, um zu wachsen, höchstens glaube ich 4 Tage, dann ist der Lerneffekt wieder weg.

    Deshalb trainieren Bodybuilder ja auch z.B an Tag 1 Bizeps, Brust und vorderer Oberschenkel, Tag 2 Lattisimus, Trizeps und Wade, Tag 3 Bauch, Glutaeus, hinterer Oberschenkel und fangen dann wieder von vorne an.

  3. Nach oben    #3

    38 Jahre alt
    84 Beiträge seit 03/2004
    Dangöööö ich wusst des net genau mit den Muskeln. will nämlich welche aufbauen..

  4. Nach oben    #4

    aus Berlin
    60 Beiträge seit 03/2004
    Als Frau? Viel Spaß....

    Es ist nämlich so, dass Frauen im SChnitt sechs mal so viel trainieren müssen um einen gleichen Muskelmassenzuwachs zu erzielen wie ein Mann.

    KRaft aufbauen und straffen ist leicht, aber Masse aufbauen....

  5. Nach oben    #5

    38 Jahre alt
    84 Beiträge seit 03/2004
    ja als Frau. aber auch ncith so viel. nur ein bissi. so viel sieht dann wieder zu hm..... joah, männlich aus.. Bist dud enn noch da??

  6. Nach oben    #6

    aus Berlin
    60 Beiträge seit 03/2004
    Wo bin ich noch? Hier? ja klar..

    Ein bischen finde ich auch gut - ist halt schwerer für Frauen, Angst vor zu viel brauchst du also nicht zu haben

  7. Nach oben    #7

    38 Jahre alt
    84 Beiträge seit 03/2004
    also so Frauen, die nur ncoh Muskeln haben find ich zu dolle...

  8. Nach oben    #8

    aus Berlin
    60 Beiträge seit 03/2004
    Finde ich sogar bei Männern so...

    wohldefiniert heißt das Zauberwort..

  9. Nach oben    #9

    39 Jahre alt
    aus knochen und fleisch
    20 Beiträge seit 03/2004
    also bischen muskeln find ich ganz gut aber so diese profi bodybuilderinnen :kotz:

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