abend alle,
mich würde mal (aus mangelnder kreativität) interessieren, wie ihr, wenn, eure unterarme trainiert
gewichtrolle, hantelheben per hand, gyrobälle... oder macht jemand die aus drunken master bekannten wrist pushups?
abend alle,
mich würde mal (aus mangelnder kreativität) interessieren, wie ihr, wenn, eure unterarme trainiert
gewichtrolle, hantelheben per hand, gyrobälle... oder macht jemand die aus drunken master bekannten wrist pushups?
Hey du scheinst ja schon einige Übungen zu kennen, kannst du die mal ein bißchen näher beschreiben?
gitarrespielen, gyro, taschenbillard.
hanteln oder irgendwas in der kraftkammer? nö:kotz:
gyrobälle oder wie auch immer die heißen dürften bekannt sein, diese teile die angeblich "süchtig machen". meine mutter ist physiotherapeutin und hatte ein solches gerät (wenn auch net vom billighersteller), was sehr nett für nebenbei ist
die pushups kann ich selbst nicht *g*
hantelheben ist einfaches heben der hantel, wie der name sagt, statt mit dem arm allein per hand
und meine lieblingsübung: ne stange bzw rolle, an der an nem seil ein gewicht hängt, dass du allein per handbewegungen nach oben rollst
gut beschreiben kann ichs dir nicht, aber zur not kann ich dir zur letzten übung n bild schicken...
und was sind jetzt gyrobälle
dad isn rundes ding mit getriebe, dass du aufziehst und dann die hand so bewegst, dass das getriebe weiter läuft, was die unterarme beansprucht
http://www.gyrotwister.de/index.php4?pageID=de-0-0-0-0
hab so ein teil - benutzt es allerdings nie weil ich muskelkater davon krieg und eigentlich auch kein bisschen trainier.
hast du lst es mir zu schicken? *augenaufschlag*
Für 15€ Versand inkl. ?Original geschrieben von RudiCarell
hast du lst es mir zu schicken? *augenaufschlag*
also, einen muskelkater hab ich von dem teil nie bekommen, allerdings hat es meine sehnenscheidenentzündung sozusagen wiedererweckt
@ argh: ich erkundig mich mal wegen den preisensoferns in guter guter verfassung ist
hab auch so ein gyrotwister, das Problem ist nur, hab die Schnur zu Aufziehen irgendwo in meinem Zimmer verloren(
verrat mir mal einer, wie das ohne anfangsantrieb gehen soll. ich bekomms nicht hin bei dem meiner mutter, und meine unterarme sind sicher nicht untrainiert
=> Judo
wrist pushups??? bitte um erklärung
Ohne Schnur startet man ihn indem man ihn schnell an ner geraden Fläche zieht.Original geschrieben von RudiCarell
verrat mir mal einer, wie das ohne anfangsantrieb gehen soll. ich bekomms nicht hin bei dem meiner mutter, und meine unterarme sind sicher nicht untrainiert
@fighter: du musst den ersten der beiden drunken master gucken, so wie ich grade
ich such die stelle mal, dann kann ichs dir beschreiben. soweit ichs noch in erinnerung habe sah es so aus: die stellung der ligestütz, aber statta uf den händen auf den handgelenk (wie weiß ich nicht mehr) und dann von innen- auf außenseite wechseln
argh: geht bei mir nicht, warum auch immer
mit nem kleinen Hüpfer??? oder Rollen???
also soweit ich mir da auch nur im entferntesten drunter was vorstellen kann glaube ich nicht dass das arg gut für die unterarme ist sondern eher schädlich für die handgelenke....
ansonsten versuch ich für meine griffkraft möglichst viele reale griffsituationen beim Krafttraining nachzuahmen und dann eben hantelaufzüge aus dem Handgelenk.... nur über die Unterarmmuskulatur, in alle mögliche richtungen
achja: Hantelscheiben an ner Schnur, die an nem Stab o.ä. befestigen, mit ausgestreckten armen nach vorne halten und ein paar mal auf und wieder abrollen....
DAS meinte ich mit gewichtrollen, das mache ich schonOriginal geschrieben von TheFighter
Hantelscheiben an ner Schnur, die an nem Stab o.ä. befestigen, mit ausgestreckten armen nach vorne halten und ein paar mal auf und wieder abrollen....
wollte eben etwas abwechslung
und die pushups funktionieren mit einem kleinen hüpfer, ich hab den film gleich durch *g* aber GUT is das gewiss net dafür... so fühlt sichs zumindest nicht an
mhm... näher:Original geschrieben von RudiCarell
hantelheben ist einfaches heben der hantel, wie der name sagt, statt mit dem arm allein per hand
hinsetzen - unterarm so auf den schoß legen dass die handfläche nach oben zeigt und über das knie hinausragt - und dann einfach hantel anheben und langsam wieder zurück...
am rande: geil ausgegraben
wrist pushups sind durchaus zu schaffen,aber das mit den "kleinen huepfern" ist im film glaub nur so eine marotte von jackie chan.es schmerzt auch ohne huepfen schon nach 10 wdh.
andere methode: einen fuss auf einen hocker bzw. bett stellen, dann dieses knie anwinkeln.unterarm auf den angewinkelten oberschenkel legen, hantel in die hand nehmen und langsam aus dem handgelenk die hantel heben und senken.
wichsen.
bei weitem nicht selten und doch zu wenig, um damit großartig trainingseffekt zu erreichenOriginal geschrieben von rmL.rebirTh
wichsen.
falsche technik
ich komm ganz gut (zu recht)
also den gyrotwister kann man auch mim daumen ankriegen. musst das ding nur schnell genug antreiben
Gruß, Oli
naja, bis ich mir hab sagen lassen, dass das ding kaputt is und daher nich mehr lang rotiert...muss ich mal mit nem anderen probieren
glaube liegestützen sollten dafür reichen!
immer diese Leute die uralte Threads ausgraben
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