eigentlich bin ichs ja bald schon gewohnt, aber es nervt doch trotzdem ziemlich.
jemand ne ahnung wie man den wegkriegt oder vermeiden kann? (:
eigentlich bin ichs ja bald schon gewohnt, aber es nervt doch trotzdem ziemlich.
jemand ne ahnung wie man den wegkriegt oder vermeiden kann? (:
Nackenmuskel belasten/trainieren
Ich habs nachm Moppedfahren auch immer, und das geht nur schneller weg, wenn du solche Übungen für den Nacken machst.... ganz vermeiden kann man es wohl nicht....
mal ne Frage: Wovon kommt der Muskelkater denn?
kommt immer ca. 1 tag nach konzerten.
Weniger Headbangen...
ne!
auch konditionierung hilft bisher nix
was gibts denn für spezielle trainingsdingsbums fürn nacken?
vllt. hilfts ja auch wenn du deinen Rücken trainierst? Den oberen bereich.
nennt sich schultern bzw nacken
kannst du eigentlich relativ vergessen *g* bei solchen ruckartigen Bewegungen hilft Muskulatur eben auch nur ein bißchen...
öfter headbangen kann ich nur sagen, weil irgendwann sollte sich deine nackenmuskulatur dann genau an die belastung anpassen........ also schön vorm spiegel üben
das nennt man praxisorientiertes training :p
soll ichs in der schule vielleicht auch noch machen? o_0
was hindert dich daran?
wenns jemand anders machen würde, einfach so, in der schule (mitten im unterricht), würd ich ihn auslachen.
wie gesagt, konditionierung durch noch mehr headbangen hilft nicht. sonst irgendwelche ideen? (:
wollen wir wetten dass doch?? *ggg*
müsstest das eben schon jeden zweiten tag ziemlich exzessiv machen
aber einmal pro woche bringt auch nichts.... kauf dir doch so einen elektrobauchtrainergurt und schnall ihn dir um den Nacken
*g* keine schlecht idee dieser bauchgurt. andere haben am bauch nen six-pack, du eben am nacken.
wenn der muskelkater dann mal irgendwann länger anhalten sollte, dann hast du das headbangen ein wenig übertrieben, aber normalerweise gewöhnt sich der körper an die belastung.
der bauchgurt dient dann aber mehr der massage durch das lächerliche gerüttel
hmm, ist kein muskelkater, hab auch 39,6°c fieber
f**k:/
Gute Besserung!
Du nimmst dir ne langhantel stange, packst da ordentlich gewichte rauf und ziehst sie von vor deinen Knien ganz langsam hoch. Dabei stehst du ganz gerade und im leichten ausfallschritt. Das fetzt aufjeden deine nackenmuskeln. Ansonsten hilft noch bankdrücken, Klimzüge ...
such einfach mal bei google wie du deine nacken muskeln trainiern kannst, da wirst du schon ne menge finden!
hm...das fieber kann aber auf deinen nacken zurückzuschließen sein. und das wäre gar nicht gut. hast du vielleicht auch noch kopfweh?
Original geschrieben von Zungluss
Ansonsten hilft noch bankdrücken, Klimzüge ...
von google tipps würde ich abraten sofern ich nicht weiß ob ich da ne seriöse quelle hab...
was hast du jetzt konkret nicht verstanden?
Wenn man bei google sucht, dann sollte man doch wohl von seriösen und unseriösen Quellen unterscheinden können bzw. ein paar finden. Naja kein plan
ich hab erstens nicht verstanden was bankdrücken und klimmzüge konkret für den nacken bringen sollen....
wenn man seriöse und unseriöse quellen auseinanderhalten kann brauch man nicht bei google suchen.
Also das baut die nackenmuskulatur auf und wenn du eine ausgeprägte nackenmuskulatur hast, dann bekommst du da auch nicht soleicht muskelkarter. Eine Massage würde auch helfen oder ein schönes heißes Bad.
Was ich sagen wollte ist, dass man ja wohl von seriöser und unseriöser Quelle unterscheiden kann und sich da auch ziemlich sicher sein kann.
Google is von daher schon eine tolle idee! :kiffen:
weder bankdrücken noch klimmzüge bauen nackenmuskulatur auf
bankdrücken beschränkt sich auf die brust und den triceps, während klimmzüge bizeps und latissimus trainieren
hab mal was gelesen das man sich aufs bett legen soll mitm kopf ausm bett, dann nen handtuch auf den nacken legen und mit den händen nach unten ziehen. davon dann halt nen paar sets. habs aber nie ausprobiert, könnte also auch nen scheiss bringen.
ich hatte mal so richtig fiesen muskelkater im hals... und der 3 wochen lang net weg
na wenn wir jetzt aus dem nähkästchen plaudern: n krampf im halsmuskelstrang ist sehr amüsant
danke, kurioserweise gehts mit heute schon viel besser. fieber komplett weg und nackenschmerzen auch weitgehend.Original geschrieben von BobTheBuilder
Gute Besserung!
seltsam :/
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BobTheBuilder
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