Hi ich mache seit ner gewissen zeit Wushu (Kung fu) und hab gemerkt das man zb für butterfly oder andere kickcombys sehr gute dehnung braucht deshalb meine frage.
Wie bekommt man am schnellsten eine gute dehnung gibts da bestimmte übungen wos schneller geht oder kommt des von alleine?
Thx für eure Antworten.
Mfg Tropper
hm da solltest du deinen wushu trainer fragen da der dir bestimmt spezielle übungen für deinen kampfsport sagen kann.....
k.a. was du dehnen musst für deinen sport, wichtig ist da meines wissens nur das du es regelmäßig machst (wohl am besten täglich) und nicht übertreiben. vorher aufwärmen schadet sicher auch nicht und auf keinen fall solltest du federn. am besten die dehnung immer kurz halten und langsam wieder lösen.
Ich schließe mich RuGuR an, aber nimm dir jeden Tag die Übung 3 mal vor. Das ist besser für deinen Körper, aber denk daran nicht zu viel wollen. (PS: Wenn jemand meint ich bin doch nur 14 und hab keine Ahnung, mein Vater ist Sportlehrer )
Toll, dann bist du eben ein 14-jähriger der keine Ahnung und nen Sportlehrer zum Vater hat.
ne andere frage wie kann man sein trizeps weiter ausbauen also für schnellere und härtere schläge?
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