Also ich bin ebenfalls noch in den jungen Jahren, das heisst 15.
Ich mache seit ca 2 Monaten Sit-Ups und Chruches.
Im liegen sieht man auch schon was und auch im stehen.
Ein Tip für Sit-ups: leg dich auf Bett. Winkele die Beine 90° an, und rolle deinen Oberkörper ein UND stoße dann mit der rechten Faust links an deinen Knien vorbei so das dein Bauch sich nach links wendet und mit der linken Faust rechts an deinen Knien vorbei.
So machst du in einem Sit-up das was du eig. Mit 1 Chruch links, 1 Chrunch rechts und einen normalen Sit-up machst.
![zwinker](images/smilies/wink.gif)
Und wenn mir da iwelche Leute nicht zustimmen das stimmt. Mein vater ist Fitnesstrainer. Und mache es wirklich auf dem Bett oder wenigstens auf einer weichen Unterlage.
Auffwärmen musst du natürlich auch machen am besten dehnen..
So zu den Sit-ups die ich Dir oben schon beschrieben habe, denke nicht: Je mehr ich an einem Tag mache desto schneller habe ich nen Wbb, fange mit wie unten schon jemand geschrieben hat mit 10-15 an und steiegere dich dann über die Wochen und nicht über Tage.
So ich hoffe ich habe geholfen
Frohes schaffen
Crouvean
Veni vidi vici
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