Hätte gerne einen flachen Bauch....und da jetzt gerade Ferien sind, hab ich gedacht ich könnte unter Umständen mal aktiv werden...
Habt ihr da eine einfache Übung für zwischendurch?
Is nich so, dass ichn dicken Bauch habe, aber ein ganz flacher ist zig mal schöner - Also, ran an die Arbeit!
Sport ist Mord - ich hab Hunger
|maureen|
sit-ups???!!!
machen den bauch net flach, verbrennen kaum fett
*g* so langsam glaub ichs ja wirklich nicht mehr.....
ich fang jetzt immer an Fake zu schreien weil ichs nicht mehr glauben kann *ggg*
sit ups, crunches,joggen net viel süsses essen wasser trinken allgemein mehr sport...
so das müsste reichen..
fighter, genau das war auch mein erster gedanke
Mit Sit up kriegst du Muskeln.
Wenn darüber ne Fettschicht ist, oder gar ein Bauch helfen Sit Ups an sich nix.
Das einzige was dauerhaft hilft:
Mehr Kalorien verbrennen als man durch seine Ernährung zu sich nimmt.
tut mir leid, aber wenn sie nun mal schon kaum bauch, dann muss man doch auch nicht unbedingt kalorien verbrennen oder?!
ok, ich geb mich geschlagen
ich will nich abmagern (--> paris hilton)
ich will nur von diesem rundlicheren bauch weg, der macht sich ebn mit nem bikini nicht so schön, wenn man n leichtes hohlkreuz hat...
es ist so schwer sich aufzuraffen....Original geschrieben von Tropper
sit ups, crunches,joggen net viel süsses essen wasser trinken allgemein mehr sport...
so das müsste reichen..
viel wasser trinke ich aber - immerhin!
das effektivste:
stütze dich ab wie auf einem barren. kannst auch ein stulh mit armlehnen nehmen. dann die füße nach vorne ausstrecken, dass der oberkörper und die beine einen rechten winkel ergeben.
oder wenn du dich an eine stange hängst dann kannst du auch deine beine su austrecken.
Have Fun
Original geschrieben von Riesen.Penis
stütze dich ab wie auf einem barren. kannst auch ein stulh mit armlehnen nehmen. dann die füße nach vorne ausstrecken, dass der oberkörper und die beine einen rechten winkel ergeben.
in wieviele threads willst du den käse noch schreiben?
also 1. das ist kein Käse ich versuch ihm ja zu helfen. ich mach den Sport seit 3 jahren und ich weiß wovon ich rede!
2. ich schreib es dahin wo es gefragt ist.
loooooooooooooll käääääääääääseee
hmm...also kleine,
ich glaub ich hab des gleiche Problem wie du..hab auch nen kleinen ründlicheren bauch, und auch ein mini-hohlkreuz...
aber was sind bitte crunchers (oder so???)
oder du hängst deine beine mit nem seil oder so irgenedwo auf und dann probierste immer deine zehen zu berühren...oder ich gukck zu viele kampffilme
man kann gar nich zu viele kampffilme gucken
viel lachen.
ditoZitat von RudiCarell
man kann gar nich zu viele kampffilme gucken
zum rest sag ich gar nichts mehr...
6mal sex am tag hilft auch
dann geh joggen...und `n paar situp und crunches....dauert nur ne weile....wie meine vorredner auch schon sagten...viel wasser usw. Ach und Paris...vom Bauch her ist die klasse
ich weiß was du meinst
allerdings sollt ich auch ma wieder ans training... ich faules stück
los rudi faules stueck
sonst gibts aufs maul
du kannst mich
um fett zu verbrennen solltest du so schnell joggen wie du kannst, aber du solltest noch durch die nase einatmen und durch den mund ausatmen koennen, fuer einen perfekten stoffwechsel.
ich wuerde an deiner stelle auch ein kleines trainingsprogramm machen, wenn du deinen brauch trainierst solltest du auf jeden fall auch deinen ruecke trainieren, sonst bekommst du leicht probleme!
du solltest erst kraftraining machen und danach joggen
mindestens 3 mal die woche joggen
krafttraining: 3mal die woche falls du genug zeit hast sonst nur 2 mal
Ich kann auch sprinten und durch die Nase atmen aber leider nur ca. 25 sek.
ich liebe diese fachlich fundierten Aussagen die immer zwei Monate später vollkommen zusammenhanglos in nen toten Thread gepostet werden....
der thread dient nur noch als ersatz icq, was willste machen. btw, darf ich dich um eben dieses fragen?
na wenn das so ist schließ ich mich doch gleich mal an
natürlich darfst du *gg* hast sogar post
in diesem falle, wir klären das sicher noch, kann ioch ja einfach anfangen zu singen
lalalalaaaaa
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Cy
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