Hi
Ich brauche eure hilfe..welche übungen für einen spagat sind sinnvoll?
möchte gerne einen männerspagat und nen frauen spagatt können.
Weil wenn man die kann kann man bessere und höherer front und sidekicks machen weil man die dehnung hat.
könnt ihr mir bitte helfen wäre nett..
Vielen dank für eure ernstgemeinten antworten.
mfg
Tropper
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