HeY!
Also bin heute meinen ersten Stadtlauf gelaufen. (10 km)
Zuvor habe ich mich nicht so recht vorbereitet.Es waren ja Sommerferien und ich bin vlt. in den 6 wochen nur 11 mal joggen gegangen. (Laufe aber sonst immer so 3-5 in de Woche aber habe in den letzten Monaten ein bißchen nachgelassen.) Naja und bin nach 46 minuten i das Ziel gekommen. Das war nun mein erster Stadtlauf und in einem Monat ist der nächste in meiner Heimatstadt,und da möchte ich unter 45 minuten sein. Nun wollte ich fragen wie soll ich trainieren? Essen?
Vielen Dank schoneinmal im vorraus !!!!
Knoll
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