Hi,
Würde gern anfangen etwas zu trainieren. Als erstes würde ich gerne was für die Brustmuskeln tun, das man nicht so eine "Hühnerbrust" hat. 2tens würde ich gerne was für die Rückenmuskulatur tun, da ich beruflich viel am schreibtisch sitze und mit der zeit schon nen richtigen rundrücken und hohlkreuz bekommen hab .. eine freundin meinte auch das meine wirbelsäule schon eine kleine s-form hat (sitze wohl nicht immer so grad im stuhl ..)
(für den rücken mache ich schon paar "übungen" mit dem terraband um die muskeln wenigstens bissl zu beanspruchen).
von meiner körperstatur bin ich eher sehr dünn .. 1,86 und 72kg.
dann wollte ich noch fragen man beim essen umstellen könnte das ich etwas zunehme. ich esse wirklich net unbedingt wenig aber bei mir schlägt sich das 0 auf das gewicht aus. vielleicht habt ihr paar tipps, wäre echt klasse! was ich auf jeden fall mal machen werde ist 1x in der woche schwimmen gehn (wie lange wäre da sinnvoll?).
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