tipps gegen stirn aufkratzen

[Gartenzaun]

hi!

wenn ich im stress bin (also die gesamte schulzeit lang) fang ich immer an mir die stirn aufzukratzen, sodass ich immer mindestens 6-7 stellen hab die ich immer wieder aufkratz. bis die fingernägel blutig sind. ich tue das unbewusst und merke es erst richtig wenn die stelle schonwieder auf ist. ich kann mir och so oft vornehmen mir das abzugewöhnen, es wird nix. und es liegt wirklich am stress, in den ferien ist meine stirn total heil und keine einzige stelle. im moment ist es extrem, da wir in der familie sehr belastende probleme haben (meine tante liegt seit ein paar tagen im künstlichen koma und es ist unwahrscheinlich dass sie die nächsten wochen überlebt) und hier nur stress und bedrückte stimmung ist.
was kannich also tun damit meine stirn nicht mehr voll von roten stellen ist?

[ich988]

auf die stirn ein dünnes blech kleben
nen helm anziehen
dicke handschuhe tragen
fingernägel abziehen lassen
hände auf den rücken binden
so ein ding in groß anziehen das hunde bekommen damit sie sich niergens anknabbern
oder einfach immer daran denken das de es net machst und irgendwann vergisste beides

[*cassiopeia*]

Dass du dir das erstmal bewusst gemacht hast DASS du es machst und WANN du es machst, is doch schon mal der erste Schritt. Jeder hat bestimmt irgendwelche "Ticks" in bestimmten Situationen, kenn ich auch, nur, dass es bei mir nicht so was wie Wunden mit sich zieht.
Am besten wäre natürlich, wenn du die Auslöser vermeiden könntest, da das aber in den meisten Fällen leider nicht geht, musst du einfach mal konsequent versuchen, darauf zu achten, wenn du anfängst zu kratzen. Dann machst du es immer noch anfangs, aber du musst halt dieses unbewusste ausschalten.
Das wird schon

Und dass sich deine momentane Lebenssituation wieder verbessert wünsch ich dir auch ...

[Leave]

beschäftige deine hände einfach mit was anderem.. fang an zu rauchn g*

ina schule bau ich imma papierschiffchen oda mal aufm tisch rum... dat is nich so langweilich wie der unterricht und ne tolle beschäftigung, die nich wehtut und nix kaputt macht und auf die schiffe kannste dann noch tolle namen draufschreibn und damit imma übern tisch fahrn und haiangriff spielen und........ ich erzähl nich weiter was ich sonst noch mach

[LuckyLuke]

oder gartn, du ziehst n stirnband auf, oder ne größere mütze ?
oder mach dicken tesa/klebeband streifen auf deine stirn ?!

[Diamond]

Bei mir hilft ein Feuerzeug in der Tasche...

Da wird die ganze Zeit rumgespielt und die Finger sind beschäftigt =).
Und ne, rauchen tu ich nich ^^.

[Schlitzauge]

Wenn du noch nicht rauchst, lass den Irrsinn ja sein.

Du solltest allerdings auch mal mit deinen Familienarzt darüber sprechen.
Erstens, ob es irgenwelche Mittel gibt oder ob das Kratzen auf nervöse Störungen beruht.
Zweitens, durch das Kratzen und Bluten kannst du dir sehr empfindliche Entzündungen holen.

Dann genau wie bei kleinen babies dicke Wollhandschuhe tragen oder Fingerlings.

[loady]

näh nen bindfaden an dein t-shirt, pulli, was auch immer und einen an deinen ärmel, armband, was auch immer. und zwar so das er nicht lang genug ist deine strin zu berühren aber lang genug um dich zu bewegen. wenn du deine stirn berührst dürfte er reißen. umständlich ich weiß