Also kg-mässig kann ich dazu nichts sagen, weil das ja immer variiert und da ich parallel Muskelaufbau betreibe, wären diese Angaben mehr als Wertlos, aber sagen wir einfach, ich hab an einigen Stellen noch zuviel falsche Masse.
Und ja, mein Plan ist heftig, ich muss aber dazu sagen, dass diese Menge an Cardiotraining meistens nur 1-2mal in der Woche stattfindet, ansonsten ungefähr die Hälfte. Ich teile mir das ganze so ein, dass ich immer 1-2 Tage von einem Spezialtraining Ruhe habe (also wie beim Muskelaufbautraining).
Meinetwegen an einem Tag den Oberkörperbereich, danach lockeres Cardio, einen Tag später Beinbereich, wieder lockeres Cardio, großer Cardio Tag, Studiopause usw. usf.
Sobald ich das gewünschte Ziel erreiche, werd ich dann meinen Trainer befragen und mich beraten lassen, wie es weitergeht. Aber bis dahin ist es nochn recht langer Weg. Schau mer mal.
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