Hey!! Ich bin mir 100% sicher das die wirklich hilft:
Vor dem einschlafen mind. 1/2Liter Wasser trinken. Das regt die Verdauung super an. Auch sonst,(30Minuten) vor der Mahlzeit und während des Tages, viel Wasser trinken!
Auch sollte man zwischen kleiner und großer Mahlzeit mindestens 3 Stunden Pause und wenn man nach einer großen Mahlzeit etwas kleines Essen will mindestens 2 Stunden Pause einlegen.
Der Magen braucht Pause zur Verbrennung!!
Wer durchhält: Jeden Tag insgesamt 10Minuten Krafttraining. Je 3 Einheiten pro Übung, sonst bringt garnichts.
Wer garnicht rauskommt, sollte mind. 15-20Minuten lang spazieren gehen.
Ach und mindestens 8Stunden schlafen![]()
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Liebe Grüße redrum
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