Hallo!
Über Ostern flieg ich in den Urlaub und will unbedingt 5-7 Kilo abnehmen. Habt ihr eine wirklich gute Idee wie ich das hinkriege. Bin auch so schon nicht ganz dünn, aber jetzt im Winter ists ein bisschen viel geworden...
Jetzt bitte nicht die üblichen "FDH und Bewegung" Tipps.
Vielen Dank für eure Hilfe
FDH ist Müll.
Keine Süßigkeiten, mehr Obst/Gemüse, Sport.
Abnehmen tut man, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man am Tag zu sich nimmt.
Das ist alles. Anders geht's nicht.
Doch: Man kann auch ein großes Messer nehmen und sich die Speckschichten rausschneiden
Hihi, irre lustig.
Naja enigma hat Recht. Beweg dich und verzichte n bisschen auf Süßkram. In der Zeit in der du dich bewegst, kannst du auch nichts essen, da du beschäftigt bist, also muss ja kein Hochleistungssport sein. Da es gerade hier total geschneit hat und ne Riesenschneeschicht liegt sag ich einfach mal, fang mit nem Tag Schlittenfahren mit Freunden und ner Thermoskanne Tee an.
also erstma süßes weglassen is ja klar
Hast du schon ma laufen probiert....! Ab ca 30 min laufen fängt der Körper an
Fett zu verbrennen....(bin mir hier aber nich so ganz sicher)!!
Oder halt ma nen Tag nur Wasser trinken und nix essen, dann hast du das
Gewicht am nächsten Tag aber meistens wieder drauf....!
Es gibt auch noch die Theorie das man spätestens 6 std vor dem schlafen gehen etwas essen sollte d.h. die letzte Mahlzeit wäre wenn du um 10h pennen gehst um 16h.
Aber ich denke am besten hilft regelmäßige Bewegung(
>Oder halt ma nen Tag nur Wasser trinken und nix essen
Sowas ist Schwachsinn, ich kann nicht glauben, dass es tatsächlich Leute gibt, die sowas glauben. Selbstverständlich muss dem Körper Nahrung zugefügt werden, je öfter, desto besser sogar, wenn's kleine Mahlzeiten sind. Ideal sind alle drei Stunden eine kleine Mahlzeit, bei der man selbstverständlicherweise darauf achtet, dass diese nicht zu Kalorienreich ist. Dazu dann Sport und die Sache kommt ins Rollen.
>Es gibt auch noch die Theorie das man spätestens 6 std vor dem schlafen gehen etwas essen sollte d.h. die letzte Mahlzeit wäre wenn du um 10h pennen gehst um 16h.
Auch Blödsinn, hast du schonmal 6 Stunden ohne eine Mahlzeit verbracht? Ich würd sterben... Es heisst nur, dass man etwa drei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen soll, und das deshalb, weil der Körper im Schlaf nen Gang runter schraubt und deshalb das noch nicht verdaute Essen als Fett speichert. Was logischerweise nicht so ideal für den Vorgang des Abnehmens wäre.
>Aber ich denke am besten hilft regelmäßige Bewegung(sport)
Und das ist richtig.
Es wird natürlich vieles gesagt - ich habe auch schon von anders lautenmden Äußerungen gehört.Zitat von XeNiGmAX
Würde man alle Diätratgeber auf einmal befolgen, dürfte man nie wieder was essen, nie wieder was trinken und wäre nach 3 Tagen tot.
Auch ne Lösung, damit wäre dann das Problem "Abnehmen" erledigt. Sike.
Zwischen der 45igsten und 60igsten Minute ist der Fettverbrennungsvorgang!
Daher wird von den meisten Trainern auch 50 - 55 min. laufen empfohlen, da weder zu wenig noch zuviel gut sind!
Grüße
Jenlain
nicht wirklich
http://www.fitness-foren.de/cardiotraining.php
wenn du so viel abnehmen willst musst du dich echt gut beherrschen können. ich persönlich kann nich abnehmen ohne es sofort wieder zu zu nehmen wenn ich mir alles verbiete, nichts süßes mehr zu essen bringt doch automatisch irgendwann ne heißhunger attacke. pizza und so sollte man vermeiden. und wenns dann doch sein muss dann nur ne kinderpizza essen
hmmm... lecker, kinder
Ich hätte vielleicht von der höchst möglichen Effektivität sprechen sollen ... man verbrennt natürlich auch schon vorher...
Naja, habs auch nur aus nem Buch zur Prüfungsvorbereitung für einen Trainierschein...
Grüße
Jenlain
Ich hab extra dahinter geschrieben, dass du das am nächsten tag sowieso wieder drauf hast, aber informier dich mal.... es ist kein Schwachsinn sondern nennt sich entlschlacken....
deswegen hab ich extra dazugeschrieben es gibt die Theorie....!!
da stimme ich dir allerdings zu....
deswegen hab ich ja auch sport vorgeschlagen....
ich sitz oft nur rum und esse zb: frühstücke +2 bigmäcs ne große cola ne große pommes + ne 28cm pizza und 2 tafeln schokolade am tag
aber ich bin zu dünn???
das is jawohl nicht normal
du bist dann einer von denen, die "noch" das Glück haben. Freu dich daran, solange das noch geht, denn auch irgendwann ändert sich dein Körper in die andere Richtung (okay, kann ich schon wieder nicht pauschalisieren, aber ist in den meisten Fällen so, dass sich dies mit dem Alter ändert!!!)
>es ist kein Schwachsinn sondern nennt sich entlschlacken....
Und es ist Schwachsinn, eben weil es im Endeffekt nichts bringt.
>deswegen hab ich ja auch sport vorgeschlagen....
Oh, entschuldige, ich ignoriere Posts mit vielen sinnlosen Smileys gerne mal.
Idiot. Up yours.
vermutlich hast du wuermer
Und das hab ich auch geschrieben das man das am nächsten Tag sowieso wieder aufn hüften...
sry das ich dich einmal zurück kritisiert habe...., aber ich wollte dich darauf aufmerksam machen falls du es wirklich net gesehen hast...!
Aber is ja schade wenn man keine Kritik abkann....oder?
P.S. Lies das nächste mal genauer bevor du andere Posts runtermachst...!!
Full ACK
Der Stoffwechsel ändert sich wirklich sobald man aus der Wachstumsphase draussen ist und dann sind ganz schnell mal nen paar Kilo mehr drauf.
hi,
FDH ist Mist, genauso den ganzen Tag nichts essen.. da hast ein Kilo für 2 Tage weg und dann 2 kilo mehr drauf.. versuchs mit sport und ess 2mal die woche ab 16.00 Uhr nichts mehr.. Außerdem viel viel viel wassert trinken.. hat bei mir auch geklappt.. achso und keine süßigkeiten!!
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ErikSchrody
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