Zitat von
TheFighter
Wenn du wirklich so viel trainierst, hau dir eine ausgewogene Ernährung rein, 4-5 Mahlzeiten pro Tag statt 3 großer und da eben Fleisch, Nudel, Käse, Gemüse, Obst usw.. 3-4 L mindestens pro Tag trinken, Süßigkeiten weglassen, genau wie übermäßigen Fettkonsum und du bist ganz gut dabei, die Hauptsache ist eben wirklich dein Sportprogramm, das wirst du auch noch merken....
Ich denke du willst dich nicht mit Proteinen vollpumpen sondern deinen Körper einfach mit eine gesunden Ernährung unterstützen oder?
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