Moin!
Ich weiss, Muskelkater ist auch eine Art der Muskelverletzung, aber in der Regel kann man doch daran erkennen, dass man viel trainiert hat.
Wenn man nun sich NICHT aufgewärmt hat, sich NICHT gedehnt hat und trotzdem keinen Muskelkater hat, heisst das, dass man zuwenig trainiert hat?
Kann man 8 Stunden nach dem Training schon mit Muskelkater rechnen oder kommt das erst später?
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