Was tut ihr um euch fit zu machen/halten?

[tr0y]

4-6 x die Woche, 4 Wochen lang - 2Wochen Pause Fitnesstudio ab 16:30
Dauer ca. 2-3 Stunden, manchmal verlaber ich mich

Esse alles das was ich will, Pizza usw. das wird ab Montag anders sein . Erstmal nur normale Sachen.


Hat wer Erfahrung mit Creatin ?

[diggawigga]

4-6 x die Woche, 4 Wochen lang - 2Wochen Pause Fitnesstudio ab 16:30
Dauer ca. 2-3 Stunden, manchmal verlaber ich mich

Esse alles das was ich will, Pizza usw. das wird ab Montag anders sein . Erstmal nur normale Sachen.


Hat wer Erfahrung mit Creatin ?

Creatin sollte doch nur von leuten genommen werden die 1-2 jahre trainieren es hilft beim kraftaufbau falls man nicht mehr weiter kommt durch normales training

ich kenn 2 leute die das genommen haben einer nach einem jahr training und das hat ihm viel gebracht meinte er und jmd anders den ich kenne hat es direkt am anfang seines trainings genommen daraufhin hat er eine erhebliche menge zugenommen sonst nichts

[Kuniva]

Du solltest Creatin auch nicht futtern wie Pausenbrote...

so in der ersten Woche so 5 Gramm por Traineinheit, auf keinem Fall mehr als 20 G insgesamt... und danach dann so 3 g Pro Trainingseinheit (was Trainingseinheit angeht: Damit meine ich einen Tag an dem ich trainiere)... funzt zumindest für mich ganz gut.

[Sonny Black]

Ich mache nichts...Gammeln vielleicht.
Davon wird man nicht fit.

[afro_eber]

So, jetzt ma Mountainbike Tour mit nem Kumpel durchs Egertal, hab ich voll Bock drauf

[Tequilla]

@ rudi & Cy

prollos

endlich ma einer der mir zustimmt

[RudiCarell]

wieso denn iiiiich?

[Jewi]

1x die woche 2std. joggen
1x die woche 40 bahnen (1km) schwimmen..

[Cy]

Hat wer Erfahrung mit Creatin ?

ja, vergisses, nuetzt dir erst nach reichlich trainingserfahrung was,zu frueh genommen verdirbst du dir nur die moeglichkeiten

[TheFighter]

ja, vergisses, nuetzt dir erst nach reichlich trainingserfahrung was,zu frueh genommen verdirbst du dir nur die moeglichkeiten

Eine Faq würde soviel erleichtern

@ rudi
hab ja gemeint ist schon 1000 mal behandelt worden... aber du hast recht... ich hätte es wie immer dazuschreiben müssen

[RudiCarell]

das is schon tausend ma behandelt worden, dass ICH als proll abgestempelt werd cys trainingsplan nich ^^

[Cy]

"wenn du einen traum hast, mach ihn wahr und zeig allen was du drauf hast"...

[LuckyLuke]

"wenn du einen traum hast, mach ihn wahr und zeig allen was du drauf hast"...

a doppel g r o berlin?