Hi Leute
also ich habe es schon lange mit chrunches versucht, nur irgendwie hilft das nix. muss man vielleicht irgendwelche dehnübungen dazu machen um diesen unförmigen bauch von mir wieder hinzubekommen?
also ich bin nicht wirklich dick, (1,65 50kg) nur diese dumme wölbung im unterem bereich ist zum kotzen...
habt ihr bitte bitte nen paar tipps für mich?
würde mich echt freuen...
mfg vivi
friss nich so viel !
Mach Sport, irgendwas. Nur Schach würd ich nicht machen, da wäre der Effekt nicht so groß glaub ich...
LG,
Dragondaughter
jaja diese fiese wölbung... hab ich auch seit ich mich nur noch von bier ernähre und kein sport mehr mache
ich denke dass du mit bauchmukki übungen icht schlecht liegst. nur muss das fett noch weg und dafür würde ich dir raten joggen zu gehen oder fußball zu zocken...
Du bist schwanger, treib ab und die Wölbung ist weg.
Sportpensum etwas höher drehen, wenn es Fett ist.
Hüftbeuger drehnen, und Gesäßmuskulatur stärken und gleichzeitig einfach auf die Haltung achten, d.h. z.b. Schultern nach hinten ziehen Becken nach hinten Kippen, wenn es durch die Haltung kommt. Wenn man nämlich mit nem starken Hohlkreuz durch die gegend rennt, schiebt sich der bauch autoatisch nach vorne.
Hier zur verdutlichung: http://www.ironsport.de/forum/files/bauch_154.jpg
kommt mir bekannt vor. ich versuche auch immer, meine haltung grade zu halten und meine schultern nach hinten zu schieben. aber nach ner halben minute sack ich wieder in mir zusammen, ohne dass ich es bemerke. schwierige sache. ich lass mich deswegen lieber mal orthopädisch behandeln.Zitat von meddl
Was vielleicht auch helfen könnte ist, wenn du dir von jemandem morgens einen Streifen fieses Klebeband auf den Rücken kleben lässt... Immer, wenn du zusammensackst, zeiht das dann und erinnert dich dann dich wieder grade hin zu stellen.
Ob das dann wirklich funktioniert, weiß ich nciht, abe rich habe das mal irgendwo gelesen und finde, dass sich das ganz gut anhört.
n versuch ist das sicherlich wert. danke.
Dabei darf man dann nur nicht schwitzen, sonst ist der Streifen ganz schnell wieder runter.
Drum sag ich ja was ganz fieses nehmen, das nur unter schmerzn wieder abgeht *g*
Haltungsschäden sind Krieg
Sekundenkleber?Drum sag ich ja was ganz fieses nehmen, das nur unter schmerzn wieder abgeht *g*
Haltungsschäden sind Krieg
du hattest haare aufm rücken, was
wie kann man denn bei 50 kilo und 165 noch irgendwo n bauch haben?
Hab ich bei 170cm und 55Kg auch. Nichts ist unmöglich
^^ letztens warst du noch größer?
war ich sicherlich nich.
LoL komischer weise setzt es bei mir nirgens an, außer am bauch xD
meine Beine sind okay, und der rest auch- außer der bauch >.<
naya muss ich wohl mit leben...
egal wie wenig ich esse oda sport mache- der bleibt da >.<
und übrigens bin ich nicht schwanger
Wäre auch komisch wenn nicht, dann säße die Brust ja direkt auf dem Gesäß.
50kg... .bauch..... dick......
sacht mal is die heutige jungend denn jetz ganz schwachsinnig?!
Was soll denn da dick sein? deine ausgelagerten rippen? meine herren, es lebe der schlankheitswahn....
ein untrainierter körper kann an gewissen stellen, an denen das fett "konzentrierter" ist eben schwabbelig wirken, da ist es auch egal, wie dünn man ist. ich fühl mich auch besser, wenn ich sportlich aktiv bin und alles irgendwie "fester" wirkt und ich bin ebenfalls alles andere als dick, will sogar zunehmen.
probier nicht durch exzessiven konsum von weizenbier zuzunehmen.. das klappt nicht
probier nicht durch exzessiven konsum von weizenbier zuzunehmen.. das klappt nicht
von pils hat das bei mir in 2 wochen schon wunder gewirkt
es geht doch nur um diesen typischen Weiberranzen der sich unterm Bauchnabel ansetzt. Den hat man bei den Maßen unter Umständen schon..
Also ich habe mal echt ein halbes Jahr lang jeden Abend Situps gemacht und so langsam sieht man bei mir was!
Wenn du deinen Bauch weghaben willst gibt es 2 Möglichkeiten:
1) Situps: Und dann richtig heftig Trainieren (und auch richtig lange, denn vorallem wenn man bisschen einen Bauch hat brauchen die Muskeln deutlich länger bis sie zum Vorschein kommen --> also Mut nicht aufgeben und weiter machen)
2) Joggen oder Fahrrad fahren...denn der Körper beginnt erst nach ca 45 Minuten auf die Fettspeicher am Bauch, PO, etc.
Also wenn du des wegtrainierst kommen auch die Muskeln schneller zum Vorschein ( aber auch diese Methode geht nicht innerhalb von 2 Wochen^^)
Also aus Erfahrung würde ich sagen, du brauchst echten Willen dazu!
Sehr richtig Casey!!!
Ich an deiner Stelle würde mich mehr auf Laufen oder anderen Konditionssport als auf Muskeln konzentrieren... und nebenbei viele haben auch einfach nur nen dicken Bauch weil sie ein Hohlkreuz haben, vielleicht liegts auch daran...
musste dich an ner stange festhalten und die beineim rechtenwinkel hochziehen
alternativ acuh die ellenbogen uaf zwei stangen abstuetzen
hab dir da auch maln ne ganz tolle zeichnung gePAINTet
http://img451.imageshack.us/my.php?image=javc4mh.png
hab nochn paar andre lkann ich aber grad irgentwie ncih hoch laden naja wie au immer wenn de mehr brauchst einfahc melden
http://img54.imageshack.us/my.php?image=jhds8cp.png
des hat doch noch geklappt
Ohne die Zeichnungen (auch wenn mir die Übung wohl bekannt ist) hätt ich vermutet du bist Profi-Stripper oder so
deshlab ja die zeichnung muss mich immer mit bildern ausdrueckenseit ich deutsch verlernt hab
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