Hi ihr,
da ja nun bald der Sommer vor der Tür steht und ich über die kalte Jahreszeit hindurch einiges an Fettpolstern angehäuft habe, wollte ich euch fragen, wie ich am effektivsten Fett am Po und an der Hüfte verbrennen kann?
Danke schon mal im Voraus für eure Hilfe
absaugen
Besser essen, weniger Essen, mehr Sport
>weniger Essen
Falsch!
Naja, kommt drauf an, wieviel man halt zu sich nimmt.
Wenn jemand mit normalem Stoffwechsel und normaler Aktivität täglich 4000 kcal in sich reinschaufelt, dann ist das nunmal einfach zu viel.
Besser is natürlich durch Sport einen höheren Energieverbrauch zu haben, aber grundsätzlich ist die Energiebilanz ausschlaggebend.
FDH extrem Hunger Bulimie diät ist natürlich auch die flasche Herangehensweise weil dann der Stoffwechsel heruntergeregelt wird und Jojo Effekt kommt, da geb ich dir natürlich recht.
Richtig. Ist zwar etwas mehr Arbeit, aber sowas muss man immer dazuschreiben, das verstehen die Leute gerne mal falsch, auch wenn's wirklich so logisch und simpel ist.
Je nachdem was dir liegt, hilft Joggen, Schwimmen (schont die Gelenke) oder Fahrrad fahren gut um den Pfunden den Kampf anzusagen.
Beim Essen kommts drauf an, dass du dich ausgewogen ernährst (*Phrasendresch*). Nee, wirklich. Süßkram minimieren, Nicht so oft Fleisch pro Woche. Und außerdem gesund und gut frühstücken. Obst und Müsli oder sowas.
Bei der Milch nimmst du dann die mit 1,5% Fett.
Es hilft außerdem sich aufzuschreiben, wann du Sport gemacht hast und was du an dem Tag um und bei gegessen hast.
Mit mir schlafen
Warum sollte denn bitte kein Fleisch gegessen werden?
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