Hallo
Ich mach jetzt seit ungefähr 2 Monaten im Fitnessstudio Krafttraining.
Aber das ist mir irgendwie nicht genug...ich hab so viel Energie und Motivation, da geht noch viiiiiel mehr.
Fitnessstudio soll ich aber laut der Trainer nur alle zwei Tage da ich sonst übertraining mach und das soll ja bekanntlich genau das Gegenteil bewirken.
Nungut...wenn kein Fitnessstudio, dann halt zu Hause Übungen machen. Aber was eignet sich da am besten? (Was ich am besten auch täglich machen kann)
Bisher mach ich nur Liegestützen und eben Situps. Aber wie schon gesagt...reicht mir nicht wirklich ;D
Also ich will effektives Krafttraining...und zwar so, dass man auch wirklich bald was sieht^^. Deswegen will ich auch so "hart" trainieren.
Kennt ihr noch übungen? Und wie siehts mit dem "übertraining" aus? Ist es überhaupt gut wenn ich die Musklen jeden Tag so beanspruch?
Und was kann ich mir m besten kaufen, was es auch wirklich bringt? Also Hanteln zum Beispiel.
So, wär dankbar wenn ihr mir bisschen weiterhelfen könnten. Danke
Btw: Fördert schwimmen den Muskelaufbau? Soll ja sehr stark die Muskeln beanspruchen.
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