Man hört ja immer wieder
dass man vor und während des trainings viele kohlenhydrate
essen soll
soweit so gut
also kartoffeln reis vorallem nudeln und brot müsliriegel etc.
aaber dass sind ja eigentlich alles nur mehrfachzucker also stärke
die im mund magen und darm gespalten werden d.h. zu zucker werden
der zucker wird dann verbrannt um atp zu gewinnen.....
heißt das dann nicht dass man seinen bedarf an kohlenhydraten beim training aber auch generell
durch zucker decken könnte ?
bzw. vorallem ihn vor dem training durch zucker ersetzen könnte
weil man zucker ja leicht in flüssiger form zu sich nehmen kann bzw. schnell und einfach ?
sooo da mit niemand rät dauernd zucker in mich reinzustopfen
sondern immer nudel kartoffeln und reis frag ich mich
wo is das problem mit zucker ???
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