sportarzt

[diggawigga]

ein sportarzt hat gesagt

dass man beim konzentrationscurl vorallem den brachialis trainiert
und nicht den bizeps der bizeps würde nur durch drehung&curl zu trainieren

is da was dran

weil ich.......denk es ist blödsinn... ....aber irgendwie is der ja arzt
najaaa...

[Ryder Hook]

Gibt zwei Arten von Curls, bei einem hast du den Biceps Brachii als Zielmuskel und den Brachialis als Synergisten und auch anders herum.

Hier zwei Beispiele:

BicepsCurl

BrachialisCurl

wie Du an der Ausführung erkennen kannst, hat es aber mit einer Drehung wenig zu tun!

[meddl]

Beim Konzentrationscurls is der Teil der Drehung ja schon längst passiert.
Wenn der Arm maximal suppiniert und gebeugt ist, dann is der Bizeps maximal angespannt.

Und da fällt mir doch glatt ncoh was zu ein:

http://www.ironsport.de/forum/files/2006-05-20.jpg

[diggawigga]

barbell curl

naja sowas mach ich auch.....mit ner sz-hantel wie er auch glaub ich
auf dem plan steht zwar langhantel ...aber das kann ich einfach garnicht

da kann man nur die hälfte vom gewicht nehmen irgendwie naja.....


also scheinen echt beide bizeps und brachialis aufm plan gut vertreten zu sein

das is ja schön ^^