ist es gefährlich für den körper ?
ich mach ab nächste woche
montag 1 1/2 std fittnesstudio
dienstag 2 std fussball
mittwoch pause
donnerstag pause
freitag 2 std fussball
samsag 1 1/2 std fittnesstudio
sonntag fussballspiel
ist das zuviel für den körper ?
wenn du das alles von jetzt auf gleich beginnst koennte es gut sein, dass dein koerper nach der ersten oder zweiten woche nichtmehr will.
nein wenn du 2 stunden sport machst und zwischen durch 2 tage pause hast dann ist das kein problem.. solange du nicht total unsportlich/ untrainiert bist.
ich mach seit ~ acht monaten genau das selbe programm wie du.
2x pro woche fussballtraining
2-3x pro woche fitnessstudio
und sonntags spiel.
klappt bisher wunderbar.
dazu muss ich sagen, dass ich fussball im verein spiele seitdem ich 4 oder 5 bin. kA. halt seitdem es möglich ist.
wenn du, wie gesagt, bei studio und fussball bei null anfängst und so durchstartest muss sich dein körper erst dran gewöhnen.
aber gefährlich ist das nicht.
ach quatsch..was solln da zuviel sein?
achte halt drauf dich richtig zu ernähren und so...damit kein mangel aufkommt
ich ess für 1500 kcal,defizit zum kfa abnehmen!
sie halt zu dass du die 1500 kalorien gescheit verteilst - kohlenhydrate, eiweiß und fett. bei muskelaufbau eiweiß nicht vergessen.
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Kleiner-Willi
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