hallo leute.
Habe ein kleines problem mit meinem gewicht. habe schon alles mögliche verucht um die Pfunde runter zu bekommen. aber egal was ich mache oder egal welche diät es klappt einfach nicht. sport bringt es auch nicht ich weiß es wirklich nicht mehr. habe bis vor zwei jahren bei einer körpergröße 165 cm 52 kg gewogen. jetzt 165cm wiege ich 85 kg. wenn ihr ein tipp habt sagt ihn mir.
sunshine
Zitat von SunShine18
das bezweifel ich mal jetzt ganz stark.
Eigentlich ist es ganz simpel:
- Sport (schwimmen, Rad fahren, laufen...)
- Ernährung umstellen (weniger Süßes, Chips, extrem Fettiges...)
weißt du das glaubt keiner. aber ich esse weder fett noch süß noch chips oder so.. esse gar nix mehr seit nem halben jahr und selbst.das bringts net.
bin das letzte jahr 3 mal wöchentlich ins fittness studio und laufe den ganzen tag auf der arbeit. sitze also nicht am schreibtisch. nichts tut sich...
Du solltest mal zum Arzt gehen, vielleicht hast du was mit der Schilddrüse oder so..
war ich auch schon. aber ist nix. hab keine ahnung aber muss was tun. das belastet mich echt
Testosteronmangel?!
also auch wenn du es ganz stark abstreitest, könnte durchaus ne schilddrüsenunterfunktion sein. hab sowas auch, lass dich nochmal daraufhin durchchecken
Das is das Problem....
Ernähr dich gesund und ausgewogen.
>bin das letzte jahr 3 mal wöchentlich ins fittness studio
Bitte erläutern. Was genau hast du da gemacht?
eh..moment mal.. essen solltest du schon..
aber ich würd mal zum arzt gehn! besser zu einem neurologen, der der sache auf den grund geht!
ohne zu essen kann man nicht abnehmen!
trinkst du viel?
ich hab mal en viertel jahr 4-5 lieter wasser am tag getrunken und erfolgreich abgenommen!
Willkommen im Club
Ich hab auch 80- 83 kg (evtl momentan auch 85)bei ner Grösse von knapp 1,65m.
Dazu fehlt mir ne Schilddrüse, aber ich leide nicht unter Testosteronmangel (wohl eher das Gegenteil *g*)
Abnehmen kann ich - 5 kg, mithilfe von Sport (Volleyball, ca 2 Jahre recht extrem, bis zu 6h nur Volleyball + Schulsport, auch wenns nich grad geeignet is..), viel Wasser, und gesundes Essen. Zeitweise sogar morgens nur n Brot mit Frischkäse, bis mittags mit Obst bei Laune gehalten, mittagessen war ne Suppe, und abends nur nochmal rohes Gemüse und/oder n Brot...
Nur muss ich dazu sagen, dass ich mittlerweile seit nem Jahr wieder bei 80kg stehe, und mich damit auch seit nem Jahr nu auch zufrieden gebe, dass es mal 80 und mal 83 sind.
Stepaerobic und Tai Boe (wie schreibt man das?) ham ner Freundin innerhalb von 3 Monaten 10 kg Gewichtsverlust gebracht.
Wenn wirklich nichts mit der Schilddrüse ist, dann lass dich wirklich extrem durchchecken und beherzige, wenn du Zeit hast, die Tipps von hier...schwimmen, Radfahren etc.. hilft wirklich! (wenn man mal den inneren Schweinehund gepackt hat..
also ich hab innerhalb von 3 oder 4 monaten durch weight watchers-punkte-essen-umstellung und bissl schwimmen/ volleyball 10 kg abgenommen. geheimnis waren eigentlich nur viel obst und reiswaffeln en masse. viel glück!
aber mal ganz ehrlich, würdest du all das leckere essen aufgeben um dann eventuell dünner zu werden? es war für mich schon schlimm, als ich damals magenprobleme hatte viele meiner Lieblingsgerichte aufgeben zu müssen, weil ich ansonsten vor schmerzen net stehen konnte.. Jetz weiß ich das es streß war.
Klar zu sport kann man sich noch überreden lassen, aber ganz ehrlich, punktezählen und immer aufs essen achten, das nervt eventuell nicht nur deine freunde, sondern vermindert auch deine Lebensqualität..
Finde ich zumindest
erstmal vielen danke für eure Tipps !!!
Dann mal zu den einzelnen fragen.
@meddl
esse ja nur nix mehr weil ich mit meinem latein am ende bin. Weiß ja das das falsch ist... aber immer noch besser wie was essen und wieder 5 kg drauf zu haben
@Xenigmax
habe dort Stepaerobic, spinnig gemacht. und bro besuch ca. 1.5 stunden an den geräten.
@casquillo
ich trinke eigentlich recht viel, es sei den ich bin auf der arbeit da habe ich keine zeit dafür. 3-4 liter pro tag sind standard. Trinke auch nur wasser noch nicht mal Cola oder kaffee oder irgendwelchen süßkram.
Ich weiß es wirklich nicht mehr. Bei arzt war ich schon des öfteren der sagt mir es wäre alles in ordnung ich solle weniger essen. Aber wie wenn ich eh schon nix mehr esse ???
Vielen dank nochmal für eure Tipps
Liebe grüße SunShine
Weißte, ich bin zu mehreren Ärzten in der einen Stadt gegangen, zwei schrieben mich ab und meinten ich würde simulieren. Der eine meinte sogar, es gibt welche die sterben morgen und es gibt welche die sterben morgen nicht..
einer schrieb mich immer krank, ohne wirklich drauf einzugehen.. dann ging ich zum arzt meiner mutter, der hat alles mögliche gemacht, Herz usw. bis hin zum Schlafentzug, da kam dann raus das ich Epilepsie habe..
Tja moral von der Geschicht. .vielleicht solltest du mal den Arzt wechseln
>Bei arzt war ich schon des öfteren der sagt mir es wäre alles in ordnung ich solle weniger essen. Aber wie wenn ich eh schon nix mehr esse ???
Genau das ist es ja. Es ist falsch, zu denken, dass man automatisch (gesund) abnimmt, wenn man weniger bzw. gar nichts isst. Man muss regelmässig essen, nur eben ausgewogen und richtig. Wenn du nur 1mal pro Tag isst, speichert der Körper mehr Fett, weil er sich eben drauf einstellt, dass nur selten mal etwas kommt. Und wenn du gar nichts isst, nimmst du selbstverständlich schnell ab, hast aber auch keine Energiezufuhr und klappst irgendwann zusammen.
1,5 Std.? Bist du sicher, dass du dich auch genug angestrengt hast? Normalerweise dürftest du in dieser Zeit bei richtiger, effektiver Anstrengung am Boden festkleben. Ich hab aus dem Grund gefragt, weil ich im Gym immer wieder Mädels sehe, die meinen, wenn se für ne halbe Std. gemütlich aufm Laufband spazieren gehen und keinen Tropfen Schweiss vergiessen, verlieren se gleich 30kg auf einmal.
wenn man garnichts isst dann schaltet der körper doch auf energiesparmodus oder ?
versuch ma ätkins
und rudern
außerdem kräftigung der großen muskeln in den beinen
das sind jetzt mal meine unqualifizierten ratschläge
klappt für die menschen die ich kenne
ach es is ja nich so dass du ständig beim essen dasitzt, deine tabellen rausholst und nachschaust. irgendwann kriegste n gefühl dafür wie viele punkte was hat im groben und dann richtest dud ich ja auch danach. und du musst ja auf nichts verzichten. was ich noch empfehlen könnte is aqua-fitness. also so richtig. habe ich gestern zum ersten mal ausprobiert und es is echt anstrengend. aber das geht auf die komplette körpermuskulatur ein. nur so als tipp
atkins würd ich nicht empfehlen - und empfiehlt dir auch kaum ein arzt.
dann eher noch WW..
aber isses bei sport nich auch der fall,dass wenn du zb diesen wassersport da machst, muskeln aufbaust und daher zahlentechnisch schwerer wirst - obwohl du vll fett abbaust? ^^
jein. du verbrennst ja schneller fett als du muskeln aufbaust. die trainerin hatte zu mir gemeint, dass man dabei mehr fett verbrennt als beim joggen/walken. du arbeitest im wasser halt gegen den widerstand an. und das geile is, dass so wassersport einfach nebenbei auch noch entspannt.
bei mir ists halt so, dass ich einmal die woche volleyball spiele und zweimal die woche eine stunde schwimmen geh. und dann kommt jetzt noch eine stunde aqua fitness dazu. und wenn man sich dabei dann auch noch mehr oder weniger gesund ernährt und viel wasser/tee trinkt purzeln die pfunde ganz easy
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