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Thema: Protein

  1. #1

    43 Jahre alt
    aus serordentlich begabt darin anderen zu zeigen wie Scheisse sie sind..
    288 Beiträge seit 01/2002

    Protein

    Warum heißt es überall zusätzliche Proteine nach und nicht vor dem Training einnehmen ?
    Ich hab immer gedacht ne Stunde vorher schön Proteine (in meinem Fall Müsli mit Obst und Pulver) reinhauen und dann durchpowern das die Energie schon verfügbar is wenn man trainiert ?

    Wie is das jetzt zu handhaben °°

  2. Nach oben    #2

    35 Jahre alt
    aus von draußen weißt du ?
    2.263 Beiträge seit 11/2004
    du verbrennst am besten zucker

    1.einfachzucker
    2.mehrfachzucker
    3.fett
    4.proteine


    kohlenhydrate sind zum verbrennen da proteine zum muskelaufbau
    proteine sind nur schwer verbrennbar

  3. Nach oben    #3

    36 Jahre alt
    aus Wuppertal
    88 Beiträge seit 01/2003
    Musste mal schauen... hab vor nem Monat genau die selbe Frage hier gestellt
    Mal noch ne Kleinigkeit.... hab im Moment keinen Mixer zur Verfügung... klappt das auch irgendwie anders das man es vernünftig in Milch mischen kann? Son Milchaufschäumer ist jedenfalls zu schwach

  4. Nach oben    #4

    38 Jahre alt
    aus der Hansestadt Lübeck
    633 Beiträge seit 10/2003
    Zitat Zitat von Lost Soul
    Warum heißt es überall zusätzliche Proteine nach und nicht vor dem Training einnehmen ?
    Ich hab immer gedacht ne Stunde vorher schön Proteine (in meinem Fall Müsli mit Obst und Pulver) reinhauen und dann durchpowern das die Energie schon verfügbar is wenn man trainiert ?

    Wie is das jetzt zu handhaben °°
    Weil, wie diggawigga schon sagte, die proteine nicht zum Verbrennen da sind, sondern zum Aufbau von Muskelmasse. Diese wird aber erst nach der Belastung aufgebaut.
    Müsli und Obst ist vorher aber trotzdem gut. Nur das Pulver musst du nach hinten verlegen.

  5. Nach oben    #5

    35 Jahre alt
    1.330 Beiträge seit 06/2006
    Zitat Zitat von Duddits
    Weil, wie diggawigga schon sagte, die proteine nicht zum Verbrennen da sind, sondern zum Aufbau von Muskelmasse. Diese wird aber erst nach der Belastung aufgebaut.
    Müsli und Obst ist vorher aber trotzdem gut. Nur das Pulver musst du nach hinten verlegen.

    und wenn man son pulver nicht hat? wo sind denn ne menge proteine drin?

  6. Nach oben    #6

    35 Jahre alt
    aus von draußen weißt du ?
    2.263 Beiträge seit 11/2004
    Zitat Zitat von KylixXx
    und wenn man son pulver nicht hat? wo sind denn ne menge proteine drin?
    muskeln= proteine

    das heißt du kannst entweder dein bipeps anknabbern oder
    du holst dir FLEISCH

  7. Nach oben    #7
    vip:oxy
    2.678 Beiträge seit 02/2002
    Danke
    1
    Zitat Zitat von Duddits
    Weil, wie diggawigga schon sagte, die proteine nicht zum Verbrennen da sind, sondern zum Aufbau von Muskelmasse. Diese wird aber erst nach der Belastung aufgebaut.
    Müsli und Obst ist vorher aber trotzdem gut. Nur das Pulver musst du nach hinten verlegen.
    Eine zusätzliche Einnahme ca ein - zwei Stunden vorher und direkt nach dem Training verhindert einen katabolen Zustand. Ca. 8 min. nach den Training ist der Körper in der Lage, ca. 120% mehr aufzunehmen. Ein "fenster" ist sozusagen geöffnet.

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