Zitat von
hugo1789
Ich weiss, ist vieleicht etwas spät, aber ich will dir, falls du dich zum Kreuzheben entschliessen sollst noch ein paar tips geben, die du beachten solltest.
1) Achte immer darauf, bei der ganzen Übung den Rücken gerade zu halten.
2) Beginne mit kleinen Gewichten, achte darauf, dass du die Übung korrekt ausführst (Rücken dabei gerade halten) und steigere erst dann langsam! die Gewichte.
Falls du das nicht glauben solltest, schau mal in die diversen Foren, die mit Bodybuilding zu tun haben, achte mal auf Aussagen wie: n kollege von mir geht seit ner woche gebückt,weil er das ganze nicht so sauber ausgeführt hat, ... (Wirst du sicher einige finden, vorallem auch weil Kreuzheben leider bis heute von vielen Trainern nicht korrekt gezeigt wird.)
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