Pausen im Sinne von stehen bleiben würde ich lassen. Pausen im Sinne von gehen kann man machen, am besten aber dann noch die arme schön kreisen und dabei immer tief ein und ausatmen. Also, arme hoch tief einatmen, arme runter tief ausatmen, damit vermeidest du schwindelgefühle. Was auch noch gut ist, aber doof aussieht, im Hopserlauf ein paar meter zurück legen
.
Und was halt auch wichtig ist, vor dem laufen aufwärmen und nach dem laufen, dehnübungen machen damit der muskelkater aus bleibt und die Muskeln länger warm bleiben. Und tägliches laufen bringt nicht wirklich was, lieber jeden zweiten Tag. Der Körper sollte auch ruhe phasen zwischen haben. Es ist wirksamer die leistung langsam zu steigern mit pause zwischen, als jeden tag.
Und probier mal aus dem langsamen laufen herraus einen sprint zu machen für ungefähr hundert meter.
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