Ich muss unbedingt innerhalb von einer woche ausdauer bekommen...geht das i-wie...ich mach gar keinen sport und hab auch dementsprechend keine kondition...aber in sport müssen wir laufen und das auf noten...ich will nich total schlecht abschneiden und brauch deßhalb unbedingt hilfe!! wie schaff ich das?! bringt das noch was wenn ich tägl. joggen gehe oder ist alles zu spät?!
in einer woche richtige kondition aufbauen.....glaube nicht dass das geht
Komm her ich trainiere dich...
ich bin raus
....und das weißt du erst seit einer Woche?
keine chance, nen monat ok, aber ne woche... nein
naja wenn du jetzt zwei mal joggen gehst
dann...holst du vllt das raus was drin ist
aber kondition baust du nicht auf
groß kondition aufbauen in einer woche kannst du knicken.
aber als gesunder mensch solltest du einen normalen lauf ohne umkippen hinkriegen.
viel trinken vorher und gut essen morgens!
hab mehrere freundinnen denen das schon passiert ist.. und das nur weil die zuwenig trinken und nix essen
wunschdenkenZitat von prince
dreh mir nicht das wort im mund rum!wunschdenken
geh heute laufen, übermorgen und mach dann bis zum lauf nix mehr
vorm lauf viel trinken und am besten 3-4h vorher was vernünftiges essen
is auf jeden fall besser als gar nix zu machen, welten wirst du damit aber nicht bewegen können
Ich würd schon allein deshalb mal laufen gehen, um die Schmerzgrenze weiter nach oben zu verschieben. Also dass du dich eben im Kopf dran gewöhnst, dich ein bisschen zu quälen.
Körperlich wirst du aber kaum was raushauen können, wurd dir ja aber schon oft genug gesagt.
Hast nu wenigstens schonmal was gemacht?
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Kleiner-Willi
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