Also...da ich ersam bissl abnehmen bzw das Zunehmen verhindern will, OHNE Sport zu treiben ... wollt ich hier mal einpar Tips einholen.
Was sollte man essen? Was sollte man nicht essen?
Wie sollte man essen? Wann sollte man essen?
und andere Sachen die euch so einfallen und die Sache beschleunigen.
Wie ist das mit Obst/Gemüse. Wie ist das mit Sachen die man unbedingt vermeiden sollte. Wie ist das mit trinken und wieviele/wie große Mahlzeiten genau?
blabla :p
also ich hab schonma gehört, dass man vor dem essen ersma nen Salat zu sich nimmt und dabei viel Wasser trinkt. So ist man schon halbwegs gesättigt, bevor man zum "Hauptgang" übergeht. Dazu dann langsam essen, jeden bissen lange kauen und danach auch immer Wasser trinken. Und natürlich nach 6 (?! muss das so früh sein?) nichts mehr essen (und wie ist das mit früchten?)
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