Möche gerne ein bar Tipps zum trampolin...
ich hüpfe und springe schon eine woche auf dem Trampolin ich möchte ABNEHMEN ist das gut um Gewicht zu reduzieren...??
Muss ich mer als 20 min oder reicht das jeden Tag 20 min Trampolin hüpfen , springen oder joggen??
Habe ich noch gehört es stärkt die Bauchmuskeln das wäre ja super aber stimmt das auch??
Bitte hilft miiir...kann auch andere Tipps gebrauchen danke
Larissa
Falls du übergewichtig bist und nicht im Erdgeschoss wohnst, solltest du das mit dem Trampolin hüpfen lassen. Deine Nachbarn werdens dir danken
Okee...abr ich bin nicht übergewichtig und lebe in einem haus...möchte einfach etwa 5-8 kg abnehmen...
zieh dich aus, das hilft
Geh joggen.
es ist doch logisch, dass du mehr abnimmst und verschiedene Bereiche deines köpers trainierst, je mehr unterschiedliche Bewegungen zu darauf machst.
Diese kleinen runden Trampoline machen allerdings nicht arg viel sinn...
Hats du nur son teil oder ein richtig großes?
wenn letzteres, dann solltest du dich auch mal mit angespanntem körper auf den bauch fallen lassen und versuchen danach wieder in den stand zu kommen.
das gleiche ebenfalls mit auf den po fallen lassen.
auch nen salto zu üben (dauert nicht lange bis mans hinbekommt) bringt mehr als sinnfreies rumgehopse.
wie lange du pro tag springen solltest, kann ich dir allerdings auch beim besten willen nicht sagen.
Zitieren
ErikSchrody
Lesezeichen