-
Armmuskulatur / Schulter
Hallo!
Wie kann ich denn wohl Armmuskulatur, Oberarm und Schulter gut trainieren....
LG
doro89
-
-
24.06.2007, 00:10
Nach oben
#2
Schwere Schen hochheben drücken und ziehen
-
-
24.06.2007, 01:20
Nach oben
#3
wasserflaschenfrontheben
-
-
24.06.2007, 01:33
Nach oben
#4
dein körper sollte als ganzes wachsen. dysbalancen können ungesund werden
-
-
16.07.2007, 23:30
Nach oben
#5
evtl weiss er ja schon wie er den rest trainieren muss und sucht jetzt was effektives für Schulter/Oberarm-bereich.
-
-
16.07.2007, 23:44
Nach oben
#6
Zitat von
diggawigga
wasserflaschenfrontheben
Ersmal nur Dosen, nicht wie du schon gleich mit 0,5ern anfangen.
-
-
17.07.2007, 18:06
Nach oben
#7
die einfachste übung wäre wohl klimmzug oder vergleichbare übungen wie latzug o.Ä.
-
-
17.07.2007, 19:23
Nach oben
#8
der latzug bzw. klimmzug sind aber hauptsächlich für den latissimus und rückenmuskulatur...ok auch bißchen schulter. haste hanteln oder nen barren rumstehen damit könnte man was machen.
naja, sonst machste halt klimmzüge, kann nicht schaden
-
-
17.07.2007, 19:56
Nach oben
#9
ja oberarm hinterer delta kapuzenmuskeln und lat...
entsprach doch dem gefragten oder ?
-
-
17.07.2007, 20:24
Nach oben
#10
Hanteln hätte ich.... irgendwas spezielles damit?
-
Lesezeichen für Armmuskulatur / Schulter
Lesezeichen