Armmuskulatur / Schulter

[doro89]

Hallo!

Wie kann ich denn wohl Armmuskulatur, Oberarm und Schulter gut trainieren....

LG
doro89

[meddl]

Schwere Schen hochheben drücken und ziehen

[diggawigga]

wasserflaschenfrontheben

[Pete Pike]

dein körper sollte als ganzes wachsen. dysbalancen können ungesund werden

[Terence]

evtl weiss er ja schon wie er den rest trainieren muss und sucht jetzt was effektives für Schulter/Oberarm-bereich.

[Duddits]

wasserflaschenfrontheben

Ersmal nur Dosen, nicht wie du schon gleich mit 0,5ern anfangen.

[diggawigga]

die einfachste übung wäre wohl klimmzug oder vergleichbare übungen wie latzug o.Ä.

[Lazio]

der latzug bzw. klimmzug sind aber hauptsächlich für den latissimus und rückenmuskulatur...ok auch bißchen schulter. haste hanteln oder nen barren rumstehen damit könnte man was machen.
naja, sonst machste halt klimmzüge, kann nicht schaden

[diggawigga]

ja oberarm hinterer delta kapuzenmuskeln und lat...


entsprach doch dem gefragten oder ?

[doro89]

Hanteln hätte ich.... irgendwas spezielles damit?