+ Auf Thema antworten
Ergebnis 1 bis 7 von 7

Thema: seit drei tagen Muskelkater

  1. #1

    39 Jahre alt
    336 Beiträge seit 02/2004

    seit drei tagen Muskelkater

    ich hab in dieser woche wohl mehr sport gemacht als üblig (body work out,schwimmn nd boxaerobic).vorher bin ich nur 1 mal die woche zum schwimmen (aber auch unregelmäßig) und schulsport halt .(1 mal die Woche.)und habe seit drei tage muskelkater er sich nicht verbesert.habe es schon mit arnika versucht mit schmerzgel und mit massage,magnesiumtabletten aber es hilft alles nichts.heute soll ich eigentlich mit einer freundin thai-und kickboxen aber ich weiss nich was ich machen soll.noch mal meinenen beinen einen tag ruhe geben oder doch trainieren damit er sich an den gesteigerten sport gewöhnt.und komisch finde ich auh das ich den muskelkater nur in den beinen hab..

  2. Nach oben    #2
    Einfach nur regenerieren und in Geduld üben sollte helfen.

  3. Nach oben    #3

    38 Jahre alt
    aus der Hansestadt Lübeck
    633 Beiträge seit 10/2003
    Zitat Zitat von ego
    massage
    Das is schonma schlecht, aber kannst ja mal heiß baden versuchen. Und das Kickboxen da würde ich ja ma ausfallen lassen, wenns noch nich weg ist.

  4. Nach oben    #4

    39 Jahre alt
    aus Bonn/Rheinbach
    501 Beiträge seit 01/2006
    Wenn du die selbe Bewegung mit geringerer Intensität durhcführsst ist das nicht verkehrt, genauso wie heiße Bäder... Wärme halt insgesamt


    Aber so schlimm is das auch bnu wieder nicht... Ich hab auch oft genug Freitags noch was vom Training am Montag...
    drauf scheissen halt

  5. Nach oben    #5
    vip:oxy
    35 Jahre alt
    aus gefuchst
    2.553 Beiträge seit 12/2003
    vllt hattest du ja ne leichte zerrung?

  6. Nach oben    #6

    33 Jahre alt
    aus OG-TOWN
    6 Beiträge seit 09/2007
    Nimm maln paar Calcium und Kalium Tabletten das dürfte sehr gut helfen

  7. Nach oben    #7
    vip:oxy
    2.678 Beiträge seit 02/2002
    Danke
    1
    Blödsinn. Diese beiden Dinge haben nur eine extrem untergeordnete Rolle im Zusammenhang mit der Regeneration eines Katers. Und dass man sofort wegen irgendwas Tabletten fressen muss...
    Mach dir einen leckeren Bananenshake mit viel Milch und etwas Traubenzucker, dazu leichtes Training um Blut in die betroffenen Muskelregionen zu schicken und der Rest regelt sich dann von ganz allein.
    Desweiteren kann bei einem sportlich sehr aktivem Menschen eine längere Ruhepause (~ eine Woche) von großem Nutzen hinsichtlich der Leistungsfähigkeit sein.

+ Auf Thema antworten

Ähnliche Themen

  1. druck nach 3 tagen.
    Von laggz im Forum Sex : Liebe
    Antworten: 75
    Letzter Beitrag: 02.08.2007, 23:38
  2. seit 5 Tagen keine Tage mehr ... schwanger ?
    Von Long_Dong im Forum Sex : Liebe
    Antworten: 36
    Letzter Beitrag: 01.08.2007, 00:12
  3. Ein JUnge und drei Freundinnen
    Von Chattermaus im Forum Kummer : Sorgen
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 24.06.2006, 02:16
  4. Kein Muskelkater - Zu wenig trainiert?
    Von I LOVE MY LIFE im Forum Sport : Fitness
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 02.06.2005, 16:27
  5. muskelkater im nacken
    Von eight.ball im Forum Sport : Fitness
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.04.2004, 15:00

Lesezeichen für seit drei tagen Muskelkater

Lesezeichen