Hello,
ich geh jetzt seit März in ein Fitnessstudio. Hatte vorher einen Probemonat gemacht, aber danach hatte ich mir einen Bänderriss zugezogen, und ich konnte nicht weiter machen. In dem Studio mache ich Muskelaufbau und Kondition. Ich gehe, wenn ich es schaffe, so dreimal in der Woche hin und trainiere dort Arme, Beine, Bauch, Po...! So, ich bin ein ziemlich ungeduldiger Mensch, vielleicht liegt es daran, aber ich finde nicht, dass sich wirklich was verändert. Außerdem ist das sehr wechselhaft, manchmal schau ich in den Spiegel und denke mir: "Hey da siehst du schon die Muskeln" und manchmal denke ich mir "Was hat sich getan? - Nichts." Zusätzlich geh ich auch pro Woche einmal zum Tennis und ab und zu noch extra joggen. Meine Frage bezieht sich jetzt vor allem auf die Ernährung- ich würde gerne wissen, in wie fern ich die Fitness (ich möchte auch etwas abnehmen!) durch die Ernährung unterstützen kann, d.h. was hilft mir vorallem Muskeln aufzubauen, was eher nicht. Was hilft mir beim Abnehmen, was sollte ich vermeiden.
Vielen Dank!
JustAperson
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