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Thema: Dauerhaftes Ändern

  1. #1

    26 Jahre alt
    6 Beiträge seit 07/2013

    Dauerhaftes Ändern

    Wie der Titel schon sagt möchte ich dauerhaft meine letzten paar Kilos purzeln lassen . Jedoch ist meine momentane Motivation sehr gering , gerade wegen den paar Kilos . Hatte mal Almased genommen und würde es auch wieder nehmen , jedoch halte ich momentan nur 5 Tage durch und nunja danach kommt der Jojo - Effekt .Wer mir helfen möchte schreibt mich bitte einfach per pn an

  2. Nach oben    #2
    vip:oxy
    aus dem Besten der Milch
    650 Beiträge seit 08/2001
    friss die hälfte.

  3. Nach oben    #3

    39 Jahre alt
    5 Beiträge seit 09/2013
    statt komische Diäten lieber dauerhaft gesunde Ernährung, dann gibts auch keinen Jojo-Effekt: wenn du Produkte kaufst, achte darauf dass sie nicht mehr als 5 Zutaten enthalten, außerdem auf Süßes verzichten (zumindest in Maßen, z.B. 1 Stück Schokolade am Tag erlaubt, ganze Tafel = nogo, Vollkorn statt Weißmehl und viel Obst und Gemüse.. und Bewegung im Alltag schadet natürlich auch nie ;D

  4. Nach oben    #4
    vip:oxy
    40 Jahre alt
    aus rufezeichen nach dem DOPPELPUNKT
    1.949 Beiträge seit 05/2001
    bier hat nicht mehr als 5 zutaten

  5. Nach oben    #5
    Avatar von AvengerOfJeanny
    39 Jahre alt
    aus und vorbei
    1.691 Beiträge seit 09/2001
    Danke
    1
    wodka auch nicht

  6. Nach oben    #6
    möchte ich dauerhaft meine letzten paar Kilos purzeln lassen
    klingt ungesund bis vernichtend.

  7. Nach oben    #7

    aus gemachter weltraumreisender
    1.544 Beiträge seit 06/2004
    wegrudern hilft, besonders wenn man ins schwimmen kommt

  8. Nach oben    #8
    oxy:diert
    33 Jahre alt
    aus Dresden
    8 Beiträge seit 05/2014
    Ich würde gern ein paar Pfunde zulegen, aber irgendwie scheint es da ein defekt im Gen zu sein oder so. Den essen tuhe ich reichlich, aber vielleicht immer noch zu wenig. Ich hab mal eine zeitlang immer soviele gegessen, das ich nach dem essen kaum laufen konnte. Hat auch nichts gebracht. Achso ich Rauche nicht bzw. habe aufgehört, trinke aber viel Kaffee ... vielleicht ist das ja der Grund^^

  9. Nach oben    #9

    aus gemachter weltraumreisender
    1.544 Beiträge seit 06/2004
    einfach mal nen lecker tässchen butter und danach nen schönes glas mayo

  10. Nach oben    #10

    aus gemachter weltraumreisender
    1.544 Beiträge seit 06/2004
    hats funktioniert?

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