Zitat von
Alita85
jeps, gegen nen wabbeligen bauch hilft hungern gar nix und reine sit up klopperei is scheiße ungesund, weil du dadurch deine muskulatur zu einseitig ausbildest, wenn du was für den bauch machst, musst du auch was für den rücken tun.
der "nachteil" am muskelaufbau (auch schon am leichten) ist, dass der körper genug energie braucht und die kriegt er nun mal durch essen.
also schmeiß den diätmist in die tonne, ernähr dich ausgewogen und mach sport, am besten im fitnessstudio, die können dir sagen, welche übungen du am besten machst.
vorallem aber denk ich, dass du an selbstvertraun mehr zu legen solltest. wenn die leute um dich rum dir sagen, dass du gut aussiehst, dann glaubs ihnen ruhig. wenn du gute freunde hast, dann werden sie dich nicht belügen!
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