hey leute ich mache jetzt im moment wieder diesen trainingsplan täglich ^^
also habe die ersten 3 einheiten wieder hinter mir
Also 200 x situps 20 liegestütze 20 liegestütze auf den fäusten, 25 x auf der seite linken das bein immer hoch und runter^^ lol jeweils links rechts,dann noch auf so nem trainingsgerät, wie so ne art rad,mit so nem hebel und pedalen,den hebel muss man immer an sich drücken und zurück,mit hinten 10 kg drauf, davon gibts 2 stufen,die ersten pedalen liegen weiter runter dadurch ist es leichter,die anderen oben,dadruch schwerer^^ von den schweren mache ich 500 X und die leichten 1500 X,nächste woche habe ich auch wieder vor joggen zu gehn stunde
was haltet ihr von dem trainingsplan? das gerät zeigt an das ich immer so um die 900 kalorin verbrenne,ist das viel?^^ thx für die folgenden antworten
lg by Jayden
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