Meine Sportlehrerin sagt imma : Solang man während dem joggen noch reden kann, isses gut, dann tut der Körper was.
Gut, dass ich nich jogge und auch niemand da mitwill.. ich red eh zuviel.
Ich muss sagen, dass das Volleyball (atm 8,5 h Sport in der Woche...ausser in den Ferien) und weniger, aber genügend und ausgeglichenes Essen, ham bei mir innerhalb der 2,5 Jahre nicht viel bewirkt. Ausser nen extremen Muskelaufbau unter der Fettschicht..vor allem am Bauch un an den Oberschenkeln.
Also werd ich noch schwimmen gehn im Sommer.
@topic : Viel Geduld musst ham, glaub ich.. so neben dem Sport usw
Und Essen..wurd ja schon gesagt
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