hm also das mit dem fußball ist keine ausrede
die beine sollen so bleiben wie sie sind
weil ich sie nichzt zusätzliche vollpumpen will
weil ich sie so wie sie jetzt sind als optimal empfinde
ich mach bei allem 3 sätze a 10 wdh manchmal auch bis 15
ähm und irgendwie ist der bizeps am rückentag nicht total
überlastet weil er durch die rückenübungen ja nur aufgewärmt wird
d.h. als hilfsmuskel genutzt wird
genauso am montag mit dem trizeps
und es ist quatsch wenn du sagst dass der bauch durch irgendeine
andere übung trainiert wird als durch situps bzw. crunches und vergleichbare übungen
und nicht durch ''Kniebeugen, Klimmzüge, Bankdrücken etc.''
den typ will ich sehen der durch die übungen mehr als ein leichtes ziepen
im bauch spürt
also in zukunft bitte nur qualifizierte meinungen bzw. aussagen !
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