Zitat von
Tropper
Sers,
Du hast scheinbar einen schnellen Stoffwechsel.
Man sagt der schnelle Stoffwechsel typ braucht ca 3000 bis 3500 Kalorien am Tag um zuzunehmen.
Versuch deine Ernährung umzugestalten wie Nudeln, Kartoffeln, Reis etc..
Du brauchst eine menge Kalorien und Kohlenhydrate.
Wievil Kohlenhydrate du brauchst musste nachlesen.
Versuche 4 Mahlzeiten am Tag zu essen.
Und wenn du immernoch Probleme wie essen, oder Falsche Ernährung.. Kaufe dir einen Weight Gainer.
Normalerweise ist des nur für Leute die Fitness gehen oder Kraftsport treiben, aber viele Leute auch wie ich und du, nehmen sehr schwer zu.
Deshalb gibt es die Mittel.
Du darfst niemals einen Kohlenhydrat defizit bekommen, sonst nimmst du automatisch ab.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
mfg
Tropper
*edit, Ess kein Zucker, d.h kein schokolade oder sowas, ist nicht gut.
Falls fragen sind kannste mich ja anschreiben
icq 144014190
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