was haltet ihr davon ?
ich hab nur gute sachen gehört
wäre dankbar für kritische beiträge
was haltet ihr davon ?
ich hab nur gute sachen gehört
wäre dankbar für kritische beiträge
habs selbst noch ncih ausprobiert aber scheint ganz gut zu sein ...Zitat von http://www.wissenschaft.de/sixcms/detail.php?id=173137
gewichtszunahme ist auch noch ein pluspunkt find ich
oh man digga...du ziehst mit creatin wasser, nach den 6-8 wochen geht das alles wieder weg, bis auf die muskeln, die du während der zeit wirklich aufgebaut hast...kannst halt ne kraftsteigerung erfahren und damit weiter aufbauen.
ausserdem sieht man dadurch während der zeit aufgequollen aus (zumindest ich )
dazu kommen noch manchmal verdauungsprobleme und unreine haut (hatte ich bisher beides nicht, ist auch abhängig von der einnahmeart)
allerdings ist creatin auch kein testo und somit kein wundermittel...und wohl eher für wirklich trainierte geeignet
Halte von so Zusätzen nicht sonderlich viel. Wirken meist nur minimal. Ich Z.B. hab zweitweise l-Carnetin genommen. Geschadet hat es zwar wohl nicht, aber mich auch nicht positiv merklich beeinflusst.
Bleib lieber bei den basics und spar dabei ne menge geld....
l-carnitin ist auch dreck und mit creatin nicht vergleichbar...bei dem zeug wird die wirkung sowieso stark angezweifelt
was soll das denn heißen bitteZitat von Cy
du kommst hier net rein
kannst es ja mal ausprobieren, aber besser man geht so an sein trainingsmaximum und versucht dann noch was rauszuholen als wenn mans zu früh macht
naja trainingsmaximum .....Zitat von Cy
ich hatte nie das ziel jemals 150 kg zu stemmen und dergleichen
Ich bin Leistungssportler (Leichtathletik) und habe das mit einem Kollege eine Saison lang ausprobiert: Die Leistung und der Muskelaufbau verbessern sich schon, Nachteile sind aber z.B.:
- dass sich in den Muskeln mehr Wasser einlagert (Ok, die Poser unter euch haben da sicher nix dagegen... )
- Man scheller mal n Krampf bekommt (z.B. Wadenkrämpfe nachts)
von krämpfen hab ich bisher nix gemerkt, aber ich zuck nachts laut meiner freundin eh immer rum
was is schlecht daran wenn sich wasser einlagert ??Zitat von RainerStoff
ok es ist vielleicth kein pluspunkt
aber was is daran negativ
Es is zusätzlcihes Gewicht und als Ausdauersportler wirkt sich jedes Kilo zu viel auf die Leistung aus, drum sehen die ganzen Marathon Leute und so immer total verhungert aus.. Und bei Sprintern etc macht sich das Gewicht halt auch negativ bemerkbar, ausser dass die halt meistens noch etwas mehr Muskelmasse haben, weil Schnellkraft auch von der Maximalkraft abhängt und die unter anderem von der vorhandenen Muskelmasse.
war noch nie ein großer leichtathlet ...naja halt kurzstreckenZitat von meddl
Mhm cool Rainer Stoff.
Negatives Karme und nen postiven Kommentar dazu.
ou, sorry!
ich geh auch ma mein senf dazu...
..also kreatin dient lediglich für eine kurze leistungssteigerung der muskeln (bei sprints oder beim training mit wenig wiederholungen).
zum muskelaufbau is kreatin also durchaus eine alternative, bringt aber nicht wenn man den ganzen tag trainiert wie ein verrückter und immer 20 wiederholungen kloppt! am anfang einer kreatin kur schwillt der muskel an,
jedoch bindet kreatin nur wasser im muskel, das nach der kur wieder verschwindet. der vorteil von kreatin ist das es ein natürliches produkt is und in keinster weise schädlich ist, ob's auf dauer was bringt ist muss jeder für sich selbst entscheiden! kreatin kuren sollen aber nich länger als 4-6 wochen dauern!!
also, einfach mal ausprobieren, aber nich enttäuscht sein wenns nich klappt
so wie ich das mitbekommen hab ist Ceratin Primär dazu da damit man Platous überwinden kann und wenn man das geschaft hat setzt man es wieder ab...
und du bekommt dadurch so den Mörder Pump (hat mein "trainierter" Bruder gemeind der das Zeug eine Weile genommen hat...)
mfg
Lurig
mörder pump bekommt man von testo und dessen derivaten, aber sicherlich nicht von creatin...da könnte man dann ja schon glatt bei koffein den mörder-pump loben...
kreatin is schon ok.
am anfang hat es relativ gut angeschlagen. habe so fünf kilo zugenommen.
habs aber jetzt schon zu oft genommen. die wirkung reicht mir nicht mehr aus. in bezug vom preis leistungsverhältnis. hab auch keinen bock ständig keinen alkohol und kein koffein zu trinken.
Bekannter von mir hat nachweislich dadurch nen Tumor in der Brust bekommen. Also überlegs dir vielleicht nochmal...
Zitat von Mothman
jaa er hat durch ein protein einen tumor bekommen
auf jeden fall
Er hats ziemlich übertrieben damit. Und das ist, was die Ärzte gesagt haben...
da kannste direkt sagen
er hat von zuviel kartoffeln oder zuviel fleisch
einen tumor bekommen
alter jetzt wo dus sagst, letzte Woche hab ich mir auf meinen Hotdog ziemlich viele geröstete Zwiebeln gestreut und kurz darauf ist mir mein Penis abgefallen. Aber die Verbindung hab ich noch nicht gesehen...
Ich kann nur sagen, was die Ärzte ihm gesagt haben. Zuviel Creatin in den Zellen führt zu Wucherungen.
mörder pump bekommt man von testo und dessen derivaten, aber sicherlich nicht von creatin...da könnte man dann ja schon glatt bei koffein den mörder-pump loben...
@ Cy
Wist du damit andeuten das mein Bruder stofft???
das tut der nämlich nicht und jaa der große Pump ist vom Ceratin hat er selbst gesagt das sein Pump bei den Bizeps Cruls größer war als er es noch genommen hat..
was geschiet wenn kreatin mit alk bez. koffein kombiniert wird?Zitat von Gangsterism
eben garnichtsZitat von Manuel1984
sprich, wenn ich alk trinke am weekend im ausgang kann ich die einnahme von creatin und proteinen gleich verzichten, dass der alk alles zerstört, ist aber auch scheisse denn ist wichtig,aber ja
Tach
Lasts doch einfach mit dem einnehmen von irgendwelchen Sachen. Alle Mittelchen haben ihre Nebenwirkungen und daher:,,Finger weg von allem was verschreibungspflichtig ist und starke Nebenwirkungen wie Wucherungen und Wassereinlagerungen hat"
Nur vom Training wird man fit und nicht dadurch das man sich mit etwas über lange oder kurze Zeit aufputscht. Ich hab noch nie Arzneimittel genommen und werds auch sicherlich, auch wenn Laien denken das der Radsport vom Doping bestimmt wird, nie tun, denn damit macht man nur den Sport und seinen Körper kaputt und das ist nun einmal totale schei**......
Und, da spreche ich für mich selbst, wenn ich was nehmen müsste um meinen Sport weiter zu betreiben oder kein Gedult hätte meinen Trainingserfolg abzuwarten, dann würde ich mit dem Sport aufhören, da man dann vom Charakter nicht zum Sport passt und sich damit nur kaputt macht.
Denn, eins ist klar, wenn Dopingmittel oder andere Arzneimittel über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, so "braucht" der Körper dieses Mittel und bei absetzen der Arznei treten dann Folgekrankheiten auf, was das Leben sicherlich nicht schöner macht.
Daher, denkt doch mal nach und nehmt nicht gleich irgendwas was gut sein soll.... Mit der Einstellung kannste auch zum nächsten Drogendealer rennen und dir Rattengift andrehen lassen......
Sportlicher Gruß
Chris
creatin ist nicht verschreibungspflichtig und hat keine nebenwirkungenZitat von Radsportler89
weil es u.a. in großen mengen in fleisch vorhanden ist
TachZitat von diggawigga
Oh, na dann, aber sollte nur so ein allgemeine Warnung vor allem was so schneller Leistungsfähig machen soll usw. sein, aber warum muss man dann creatin in tablettenform nehmen, wenns doch auch in Fleisch (sogar in großen Mengen) enthalten ist?????
Aber auch Nahrungsergänzungsmittel sind ja nicht immer ohne.....
Aber mein Unwissen zeugt immerhin davon das ich keine Ahnung von dem Zeug hab......
Gruß
Chris
Zitat von Radsportler89
hm muss man ja nicht
ist außerdem in pulferform man löst das in orangensaft oder milch auf
man isst so 2gramm davon aus fleisch jeden tag
als nahrungsergänzung so 5-10 gramm extra
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