Warum heißt es überall zusätzliche Proteine nach und nicht vor dem Training einnehmen ?
Ich hab immer gedacht ne Stunde vorher schön Proteine (in meinem Fall Müsli mit Obst und Pulver) reinhauen und dann durchpowern das die Energie schon verfügbar is wenn man trainiert ?
Wie is das jetzt zu handhaben °°
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