Hi
im neuen Jahr im Januar machen wir in Sport den cooper Test für alle die den nicht kennen:
Man läuft in einer bestimmten Zeit (12 Minuten bei mir) eine bestimmte Anzahl von runden (26 für ne 1 für jungen bei mir).
Wie kann ich mich am besten darauf vorbereiten?
Also das ich Laufen gehen muss ich klar so etwa 2 mal in der Woche.
Hab in der Probe vom cooper Test nur 16 runden geschafft also 4 müssen noch mehr werden.
Habt ihr Tipps wie man am besten mit dem Laufen anfängt?
Ne schöne strecke durch den Wald hab ich schon mit oder ohne Musik was is besser ...
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