Der Orthopäde hat mir empfohlen etwas für meine Rückenmuskulatur zu machen!
Ich hab leider kA was. Bin aber gewillt längerfristig was zu unternehmen
Als Sport tanz ich und fahr Kajak.
Gibt es Übungen die man zu Hause gut machen kann?!
Der Orthopäde hat mir empfohlen etwas für meine Rückenmuskulatur zu machen!
Ich hab leider kA was. Bin aber gewillt längerfristig was zu unternehmen
Als Sport tanz ich und fahr Kajak.
Gibt es Übungen die man zu Hause gut machen kann?!
falch auf den boden legen und dann hohlkreuz machen und halten
oder...beine bis zur hüfte einklemmen sodass der oberkörper frei hängt und in dann immer heben
3 mal die woche schwimmen
mit son paar übungen kommst da nich weit.
Schubladenübungen!!
Hab mal vom arzt so ne rückenschule mit übungen für zu hause drauf bekommen. wenn mir einer verraten würde wie ich das hier reinstelle.....
Oh, das könnte ich auch gebrauchen!
@Gentleman Was ist mit deinem Rücken?
Zitat von Aurora
ich tät das ja mal reinstellen, abr ich weiss leider nicht wie ich hier bilder reinkriege....
du?
Also eine meiner Trainingslehre Lehrerinen (Ich mache Ausbildung zum Physiotherapeuten) meinte, dass Schwimmen seit einiger Zeit schon nicht mehr als erste Wahl angesehen wird... Wirklich sinnvoll ist das höchstes wenn man das mit wirklich perfekter Technik ausführt.Zitat von Tequilla
140 kg lat-ziehen
Im Focus war (neulich) mal eine Trainingscd "Mein gesunder Rücken"
Da waren dann Videos drauf, wie man die Übungen machen soll und man konnte die direkt mitmachen.
Vielleicht kommt man ja noch an den Focus ran, war im November letzten Jahres glaube ich.
Kannst ja auch mal hier schauen:
http://www.tk-online.de/centaurus/ge...umentId=271726
mir gerät oder freihängendZitat von Pete Pike
das ist ein utnerschied ?
Latzug ist ein Gerät
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