Hallo ihr,
ich würd gern ein paar kilo abnehmen, das problem ist, ich schaff es nicht. Es ist nicht so dass ich FETT wäre, einfach bisschen dicker, "kräftiger" wie andere, wie auch immer, jedenfalls stört es mich sehr und es könnten halt hier und da ein paar pfunde weg.
Mein tagesablauf sieht ungefähr so aus, wenn ich morgens aufsteh esse ich meistens nur nen kleinen happen, weil ich erstens mal nix runterkrieg und zweitens nicht die zeit hab ein frühstück mit müsli, joghurt usw auf den tisch zu zaubern. In der arbeit bekomme ich dann so gegen 10 schon richtig hunger, meist esse ich dann ein wurstbrot, genau so wie mittag, zwischendurch vielleicht nen joghurt.
Richtig los geht es erst wenn ich dann am späten nachmittag heim komme, dann hab ich so einen heißhunger, esse dann meist ne warme portion, und danach brauch ich dann was süßes ;-), und das problem is, dass es dann erst ca 17 uhr ist. Ich gehe ca 23 uhr ins bett, und um 21 uhr hab ich aber schon wieder das gefühl mein magen ist total leer und esse unter umständen dasselbe nochmal wie um 17 uhr
dazu gehe ich in der woche 2 mal ins fitness studio und zZ einmal joggen, was aber irgendwie alles nix bringt, also ich seh keine veränderungen an meinem körper..
Es gibt aber auch phasen wo ich nicht mal viel esse, da nehm ich es dann nicht so genau mitm sport, und dann wenn ich phasen hab wo ich nur esse denke ich mir wieder mist wenn ich schon nicht weniger essen kann muss ich mehr sport treiben..
aber es klappt nix, ich bin einfach nicht konsequent genug mit mir selbst.
Wenn ich bewusst weniger esse, d.h. mich nicht ganz satt esse, laufe ich danach desto öfter zum kühlschrank um mir irgendwas zu holen. da arbeiten der kopf und der bauch einfach gegeneinander..
Diese ganzen ratgeber kann man doch in der pfeife rauchen, und gesund ernähren ist für mich relativ, man kann ja nicht behaupten dass ein schokoriegel was ungesundes ist. Und fast food ess ich sowieso nicht, ich hasse pommes und burger.
Und ganz auf süßes zu verzichten kann auch nicht die lösung sein, denn ich kenne leute die stopfen den ganzen tag schoki rein und sind dünner als ich..
Überall lese ich knäckebrot und rohkost essen blabla, das kanns doch nicht sein oder? also sowas schmeckt mir nicht sorry..?!
Hat irgendwer von euch vielleicht tips oder anregungen, oder auch selbst erfahrung damit (wer hat das nicht)..
würde mich über antworten freuen
Greetz Sandra
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